Varför krusbär är bra för kvinnor

De fördelaktiga egenskaperna med krusbärsfrukter har varit kända länge: våra förfäder använde bär för beredning av läkemedel. Om vad krusbär är användbart för kvinnor och vad som är kontraindikationer för användningen av dess frukter, läs vår artikel.

Krusbärens sammansättning och kaloriinnehåll

Frukten av olika sorter av krusbär skiljer sig i utseende, form, skaltjocklek och smak. Dessutom innehåller alla frukter pektin, tanniner, vitaminer.

Referens. När det gäller C-vitamininnehåll är krusbär inte sämre än citrusfrukter och svarta vinbär, och det finns mer järn i det än i äpplen.

I genomsnitt innehåller 100 g krusbär:

• proteiner - 0,7 g;
• fetter - 0,2 g;
• kolhydrater - 9,1 g;
• kostfiber - 3,4 g;
• vatten - 85 g.

Vitaminer (per 100 g):

• vitamin PP - 0,2 mg;
• vitamin A - 35 mcg;
• vitamin B1 - 0,20 mg;
• vitamin C - 40 mg;
• vitamin E - 0,7 mg;
• beta-karoten - 0,25 mg.

Makronäringsämnen (per 100 g):

• fosfor - 10 mg;
• klor - 1 mg;
• svavel - 2 mg;
• kalcium - 20 mg;
• magnesium - 10 mg
• natrium - 20 mg;
• kalium - 24 mg.

Mikroelement (per 100 g):

• järn - 0,9 mg;
• zink - 0,07 mg;
• jod - 1 μg;
• koppar - 125 mcg;
• mangan - 0,5 mg;
• krom - 2 mcg;
• fluor - 13 μg;
• molybden - 14 mcg.

Kaloriinnehållet på 100 g är cirka 45 kcal.

Varför krusbär är användbara för en kvinnas kropp

Krusbär används ofta för att bevara den kvinnliga kroppens skönhet och hälsa.

Till exempel används bär i kosmetologi för att ta hand om problemhuden. För att förbereda ett effektivt botemedel behöver du en matsked hackade bär och en halv sked med blå lera. Blanda ingredienserna noggrant, applicera den resulterande masken på ansiktet och dekolleté i 15 minuter och skölj sedan med kallt vatten. Att använda detta verktyg hjälper till att bli av med inflammation, rodnad, huden kommer att få en matt nyans.

Med hjälp av frysta krusbär är det möjligt att bli av med puffiness under ögonen. För att göra detta tinas bären och appliceras på problemområden i en minut.

För att eliminera torr hud används mogna frukter: de mals i en väll och appliceras på ansiktet i 30 minuter, varefter de tvättas av med varmt vatten.

Omogen krusbärssaft är ett beprövat botemedel mot pigmentering och fräknar: vid regelbunden gnidning av huden med denna produkt försvinner defekterna.

Krusbär rekommenderas för gravida kvinnor. De många vitaminer som det innehåller har en positiv effekt på utvecklingen av fostret och minskar också belastningen på njurarna hos den blivande modernen och fungerar som ett medel för att förhindra ödem. Krusbär hjälper också till att normalisera funktionen i mag-tarmkanalen, minskar risken för förstoppning, som ofta drabbar gravida kvinnor. På grund av dess kemiska sammansättning hjälper kulturen dessutom att stärka och mobilisera kroppens skyddande egenskaper, minskar risken för högt blodtryck, vilket är särskilt viktigt under graviditeten.

Referens. Det rekommenderas att äta bär färska för förväntade mödrar.

Krusbärsbär är användbara för kvinnor med menstruations oregelbundenhet och premenstruellt syndrom. Regelbunden konsumtion av frukten hjälper till att reglera cykeln, mängden utsläpp kommer också att normaliseras. På grund av den höga halten askorbinsyra i kulturen kommer halten av hemoglobin i blodet inte att minska under kritiska dagar.

Dessutom kommer bär att hjälpa till att hantera humörsvängningar, irritabilitet och ångest som kvinnor ofta upplever under menstruationen.

Frukterna är effektiva för klimakteriet och andra blödningar i livmodern. Om det finns problem av denna art konsumeras krusbär färskt, en avkok eller tinktur förbereds. Häll 500 ml kokande vatten för att förbereda en tinktur på 200 g bär och låt den brygga i 2-3 timmar. För att förbereda buljongen används torkade bär eller växtlöv - de kokas i vattenbad eller över låg värme.

Användning av frukt av denna kultur rekommenderas för kostnäring. Bär har förmågan att bryta ner fett, så kvinnor som vill gå ner i vikt rekommenderas att inkludera dem i deras meny. Dessutom har frukterna en koleretisk, diuretisk, laxerande effekt.

Kontraindikationer och möjlig skada

Trots att kulturen har många användbara egenskaper, kan i vissa fall dess användning skada kroppen:

1. Att äta stora mängder frukt på tom mage kan orsaka irritation i matsmältningen.
2. Krusbär ska inte ätas av personer som lider av duodenumsjukdomar, kolit, enterokolit, magsår i det akuta stadiet.
3. Intestinalkarcinom är en absolut kontraindikation för användningen av denna kultur.
4. Under amning används bär med försiktighet, eftersom kolik- och gasbildningen i barnet i vissa fall kan öka.
5. I sällsynta fall är allergiska reaktioner möjliga.
6. I närvaro av andra patologier i mag-tarmkanalen, liksom leversjukdomar, njurar, urinvägar, krusbär används med försiktighet och i små mängder.
7. När pankreatit användningen av färska bär är kontraindicerad, endast i form av gelé, kompott, marmelader.

Krusbär kan inte kombineras med plommon såväl som kefir, yoghurt och andra jäsade mjölkprodukter, eftersom detta väcker svår diarré.

Är frusna krusbär bra för dig?

Om de är frusna behåller bären alla sina fördelaktiga egenskaper. DFör vinteravverkning väljs sorter med det tätaste höljet. Hästsvansbär kommer att hålla sig bättre.

Frys krusbär i små portioner - högst 300 g. På vintern är användningen av denna kultur särskilt viktig eftersom den aktivt ökar kroppens försvar och hjälper till att behandla akuta luftvägsinfektioner.

Läs också:

En opretentiös krusbärsort "Yarovaya"

Söt, frostbeständig krusbär "Engelska gul"

Söt och saftig krusbärsort Yubilyar

Slutsats

Läckra och prisvärda krusbär är en rik källa till vitaminer och näringsämnen. Användning av kultur är särskilt viktigt för kvinnor som har problem med menstruationscykeln, liksom under graviditeten. Krusbär hjälper till att mobilisera kroppens skyddande egenskaper, hjälper till att etablera matsmältningskanalen, normalisera njurfunktionen och minska risken för ödem.