Fördelarna och skadorna av mandariner för kvinnor

Mandariner liknar apelsiner kemiskt, men innehåller mindre askorbinsyra, mer molybden, litium, kobolt och fytosteroler. Frukt används inte bara i matlagning, utan också i folkmedicin. Massan och zest används för att stärka hjärt-, nerv-, matsmältnings- och immunsystemet. Tänk på fördelarna och skadarna av mandariner för en kvinnas hälsa.

Kemisk sammansättning

100 g färsk produkt innehåller 53 kcal. Näringsvärdet för denna del:

• kolhydrater - 13,3 g;
• proteiner - 0,8 g;
• fetter - 0,3 g;
• vatten - 85 g;
• organiska syror - 1 g;
• kostfiber - 1,8 g;
• aska - 0,4 g;
• fiber - 1,8 g;
• socker - 7,5 g

Vitaminsammansättning av 100 g frukt:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alfa-karoten - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• askorbinsyra - 26,7 mg;
• nikotinsyra - 0,41 mg;
• tiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• pantotensyra - 0,22 mg;
• pyridoxin - 0,08 mg;
• folsyra - 16 mcg;
• kolin - 10,2 mg;
• lutein och zeaxantin - 138 mcg

Mängden makro- och mikroelement per 100 g:

• kalium - 166 mg;
• kalcium - 37 mg;
• kisel - 6 mg;
• magnesium - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bor - 140 mcg;
• kobolt - 14 mcg;
• litium - 3 μg;
• mangan - 48-60 mcg;
• koppar - 48–62 mcg;
• molybden - 63 mcg;
• fluor - 150 mcg.

Varför mandariner är användbara för kvinnor

Vitaminerna i mandariner stärker immunförsvaret, ökar kroppens resistens mot sjukdomar.

Referens! Från jordskorpan förbereda en alkoholhaltig tinktur för behandling av sjukdomar i övre luftvägarna. Det kondenserar slem och tar ut det.

mandariner relaterar till effektiva hemostatiska medel, stoppa riklig menopausal blödning.

Fytoncider i massan har en uttalad antimikrobiell och fungicid effekt, är effektiva i kampen mot patogena svampar - orsaken till många hudsjukdomar. Juicen gnuggas in i de drabbade områdena tills fullständig återhämtning.

Regelbunden konsumtion av frukt förbättrar matsmältningen. De är användbara vid behandling av dysenteri och ett antal andra tarmsjukdomar. Infusioner och avkok från zest används som ett antiemetiskt, antipyretiskt och sammandragande.

Fördelarna med mandariner för en kvinnas kropp:

• ökad aptit;
• viktstabilisering;
• förhindra utveckling av stenar i organen i könsorganet;
• snabb återhämtning från en tidigare sjukdom.

I en mandarin skal flavonoider tangeretin, hesperidin och narirutin har hittats. De har antioxidanter, antiinflammatoriska, anti-cancer och antihistamin egenskaper. Stärka hjärtat och blodkärlen, nervcellerna, skydda levercellerna från berusning.

Experter rekommenderar att man konsumerar frukt som ett naturligt antidepressivt medel. B-vitaminer stärker nervsystemet, förbättrar humöret och motståndskraft mot stress.

Mandarinolja används i kosmetologi. Tack vare citronsyra, C-vitamin och betakaroten förnyas huden, mjukas, fuktas och tonas, håret blir glansigt.

Under graviditet

Vitaminer och mineraler i mandariner, är viktiga för en kvinna under den tid hon födde barn. De hjälper till att säkerställa en normal graviditet.

Uppmärksamhet! Dessa komponenter är särskilt värdefulla under de första månaderna, när utläggningen och bildandet av alla fostrets organ sker.

Tangeriner innehåller en stor mängd askorbinsyra (38% av det dagliga värdet), som under graviditeten:

• stärker väggarna i blodkärlen och förhindrar placentabbrott;
• främjar absorptionen av järn;
• ökar kollagenproduktionen;
• förbättrar en kvinnas känslomässiga tillstånd.

C-vitamin ökar kroppens försvar. Detta är särskilt viktigt under graviditet, när någon infektionssjukdom kan påverka utvecklingen av embryot negativt.

I de tidiga stadierna behöver en kvinna folsyra, som är involverad i bildandet av morkakan och fostervävnaderna. En brist på detta ämne leder till patologiska störningar i nervsystemet hos det ofödda barnet, utvecklingen av toxikos och anemi hos en gravid kvinna.

Kalcium i frukten upprätthåller det normala tillståndet i den förväntade moderns tänder och ben, har en positiv effekt på bildandet av benvävnad hos barnet. Kalium och flavonoider bidrar till normalisering av blodtrycket hos gravida kvinnor. Dess ökning leder ofta till avvikelser hos fostret.

Produkten är låg i kalorier, därför ingår den i kosten för gravida kvinnor som är överviktiga. Frukter tar bort gifter från kroppen, aktiverar ämnesomsättningen.

Viktig! Mandariner kommer att vara användbara förför den förväntade modernen i frånvaro av allergier och i begränsad användning (1-2 st per dag).

Fruktens eteriska olja förhindrar stretchmärken. Tillsatt till en aromlampa eller diffusor lindrar det symptomen på toxikos.

Skada och kontraindikationer

Frukt bör inte införas i kosten för personer som har individuell intolerans mot komponenterna. De är kontraindicerade vid förvärring av patologier i matsmältningssystemet.

Citrusfrukter används med försiktighet när:

• cystit;
• sår i magen och tolvfingertarmen;
• ökad surhet i magen;
• vissa njursjukdomar;
• diabetes mellitus.

Om du missbrukar frukterna finns det risk för att utveckla negativa reaktioner:

• diarre;
• allergier;
• matsmältningsproblem;
• hypervitaminos.

Tillverkare och distributörer av mandariner använder ofta en mängd kemikalier för att bevara sina produkter. Därför sjunger frukten noggrant innan du äter för att inte bli förgiftad.

Slutsats

Mandariner är en dietprodukt som innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är nödvändiga för ett fullständigt liv. Om det inte finns några kontraindikationer är det bra att regelbundet införa det i en kvinnas diet. Frukten fyller inte bara bristen på näringsämnen utan eliminerar också många hälsoproblem.