Är det möjligt att äta en melon på tom mage: fördelar, skador och kontraindikationer

Näringsläkare pratar om fördelarna med melon... Att veta hur man använder det korrekt hjälper till att undvika negativa konsekvenser. Först och främst beaktas tillståndet i mänskliga mag-tarmkanalen.

Läkarna rekommenderar att man äter mogen frukt som mellanmål mellan måltiderna. Detta sparar matsmältningssystemet från onödig stress. I den här artikeln kommer vi att prata om fördelarna och farorna med fostret, är det möjligt att äta en melon på tom mage, till vilken det är kontraindicerat.

Kan du äta melon på tom mage?

Personer som lider av mag-tarmsjukdomar bör inte äta massa på morgonen på tom mage eller kombinera det med andra livsmedel. Frukterna orsakar överdriven flatulens, halsbränna och kolik.

Experter tillskriver detta det höga sockerinnehållet, vilket orsakar jäsning i magen. De vars matsmältning fungerar utan avbrott kan alltid äta melon.

Sammansättning och egenskaper

Den saftiga representanten för meloner består av 90% vatten. De återstående 10% innehåller fiber och socker. Frön är rika på mikroelement och vitaminer som normaliserar det kardiovaskulära systemet, förbättrar hudens tillstånd och ökar hemoglobinnivåerna.

Aminosyror förbättrar det känslomässiga tillståndet, vitaminer och mineraler fyller kroppen med energi. Kisel som finns i frukt är fördelaktigt för bindväv. Mineralet stärker håret, hjälper till att rensa huden, ökar elasticiteten i väggarna i blodkärl och nervfibrer. Vitamin C och A ökar immuniteten, förbättrar synen.

Melon har en hög fiberhalt, som reglerar tarmarna och hela matsmältningskanalen. B-vitaminer normaliserar ämnesomsättningen, centrala nervsystemets tillstånd och förbättrar hudens tillstånd.

Melonjuice är ett utmärkt diuretikum. Det används också för att behandla dermatit, allergiska utslag och psoriasis.

Om det är möjligt att äta en melon med gikt, läs i artikeln.

KBZHU

Kaloriinnehållet i melonen är endast 35 kcal per 100 g. Massan innehåller:

• proteiner - 0,6 g;
• fetter - 0,3 g;
• kolhydrater - 7,4 g

Det är den perfekta produkten för de som är på diet eller detox. Fasta dagar hjälper till att rensa kroppen från gifter och ta bort överskott av vätska. Experter rekommenderar att man äter upp till 1,5 kg massa per dag eller dricker ett glas melonsaft på tom mage.

Åtgärder när man vidtar på tom mage

Det som är bra för vissa människor kan vara skadligt för andra. Frågan om att äta melon på tom mage bör behandlas rationellt med hänsyn till kroppens egenskaper.

Det höga sockerinnehållet orsakar jäsning, och detta i sin tur väcker obehagliga känslor hos personer som lider av magsår, duodenalsår eller gastrit. De som inte har några problem med mag-tarmkanalen får äta på melon på morgonen utan rädsla.

Läs om du vill lära dig göra kanderade melonfrukter Denna artikel.

Fördelarna och skadarna med fasta melon

Mycket sägs om farorna med produkten, endast ibland stödja expertutlåtanden med fakta. Det är pålitligt känt att denna melonodling bara skadar de som lider av mag-tarmkanalpatologier och är benägna att överätande.

I vilka fall visas det

Näringsläkare rekommenderar att man äter melon på tom mage eller mellan måltiderna. Pausens varaktighet är minst två timmar före och två timmar efter måltiderna. Detta tillåter kroppen att fullständigt assimilera produkten och samtidigt ta emot maximalt användbara ämnen.

Denna funktion hos melonen förklaras av det ökade innehållet av fiber och biologiskt aktiva ämnen, som när de reagerar med näringsämnen från andra produkter förlorar sitt näringsvärde eller omvänt ökar effekten på människokroppen.

Melon rekommenderas att ätas när:

• minskad hemoglobin;
• svampinfektioner i kroppen;
• högt kolesterol;
• förlust av kärlväggarnas elasticitet och styrka;
• deprimerat, deprimerat tillstånd;
• sänkt immunitet;
• åldersrelaterad åldrande av huden;
• minskad utsöndring av magsaft och galla;
• trombos;
• störningar i njurarna och könsorganet.

Referens. Aminosyrorna i melonens frukter bidrar till produktionen av serotonin - "lyckohormonet".

Kontra

Direkta kontraindikationer för att äta melon på tom mage är intolerans mot komponentens sammansättning och sjukdomar i matsmältningssystemet i akut och subakut kurs. Vid kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen rekommenderar läkare att användningen av produkten minskar.

Det diskuteras fortfarande om möjligheten att använda melon för diabetes. Det bör noteras att sockret i frukt är ren fruktos. För sin assimilering behöver kroppen inte en stor mängd insulin. Det är tillrådligt att välja inte helt mogna frukter, eftersom de har en minskad sockerhalt.

Barnläkare rekommenderar att man utesluter melon från kosten under graviditet och amning. Men denna frukt ingår inte i listan över skadliga produkter som utvecklats av Världshälsoorganisationen.

När det gäller möjliga matsmältningsstörningar hos ett barn som ammas, har ingen direkt relation hittats mellan detta tillstånd och användning av melon. Nyttiga komponenter passerar in i bröstmjölk i en form som är säker för barnet. Det rekommenderas att begränsa konsumtionen av melon om obehag i magen inträffade tidigare.

Hur man gör melon sylt, läs här.

När man inte ska äta melon

Melon är oönskad:

1. Under lågsäsong eller tidigt på sommaren. Tillräckliga soliga dagar krävs för att frukten ska mogna helt. För att påskynda processen använder jordbrukare nitrater som orsakar förgiftning och allergiska reaktioner. Därför är det möjligt att festa på melon endast från mitten av augusti.
2. Som en efterrätt efter huvudmåltiden. Processen för matsmältning sker i tarmsystemet. Melonmassan, som väntar på sin tur i matsmältningskanalen, leder till tyngd, vindbildning, halsbränna.
3. Tillsammans med livsmedel som innehåller stora mängder stärkelse, alkohol, kolsyrade drycker, som bidrar till vätskeansamling.
4. Barn under tre år. Melon med dess laxerande egenskaper är kontraindicerat för ett barns bräckliga tarmar. För äldre barn introduceras produkten lite efter lite i kosten. En enda portion är 100 g.
5. Mycket. All mat som går över i vår kropp gör mer skada än nytta. Moderering i allt är en garanti för hälsa och livslängd.

Slutsats

Det finns inga stränga förbud mot konsumtion av melon. Det finns bara regler och rekommendationer för näring för personer som lider av patologier i mag-tarmkanalen i det akuta stadiet.

Titta på din kropps reaktion på denna produkt och förnek inte dig själv nöjet att äta saftig massa. Du kommer inte bara att få ett energiförbättrande hela dagen utan också fylla på dina vitaminreserver.