Kan du dricka morotsjuice under graviditeten?

Det är viktigt för en gravid kvinna att äta bra, eftersom kroppen behöver ytterligare resurser för barnets utveckling. Morötter är särskilt rika på vitaminer och mineraler, men som de flesta grönsaker har de kontraindikationer. Läs om du kan dricka morotsjuice under graviditeten och hur du använder den på rätt sätt för att bara få fördelar, läs artikeln.

Egenskaper hos morotjuice

Morot kallas ofta ”drottningen av grönsaker”. På grund av dess rika kemiska sammansättning ger rotgrödan många sidor fördelar för kroppen.

Juicens huvudegenskaper:

• ökar vitaliteten, stärker immunsystemet;
• förbättrar hudens skick, skyddar den från effekterna av ultravioletta strålar, tar bort tecken på trötthet;
• har en antioxidant effekt;
• minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Kemisk sammansättning

100 g morötter innehåller:

• beta-karoten - 224% av det dagliga värdet;
• B-vitaminer - upp till 14%;
• askorbinsyra - 6%;
• tokoferol - 4%;
• vitamin K - 11%;
• kalium - 13%;
• kalcium - 4%;
• kisel - 83%;
• natrium - 8%;
• magnesium - 3%;
• fosfor - 5%;
• bor - 286%;
• vanadium - 248%;
• mangan - 22%;
• järn - 2%.

Fördelar för gravida kvinnor

Vitaminerna och mineralerna i morötter främjar hälsan, särskilt de användbar för en gravid kvinna och ett foster:

1. Betakaroten är ett effektivt sätt att förhindra hemeralopi (”nattblindhet”), som drabbar gravida kvinnor. Provitamin A stärker immunförsvaret, tänder och ben, har en positiv effekt på sköldkörteln, har antioxidantegenskaper.
2. Magnesium eliminerar stress, minskar humörsvängningar, vilket är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Stärker nervsystemet och B-vitaminer.
3. C-vitamin stärker det förväntade moders försvagade immunsystem.
4. E-vitamin är en kraftfull antioxidant. Reglerar hormonbalansen, bevarar ungdomlighet och elasticitet i huden, förhindrar uppkomsten av stretchmärken och tårar under förlossningen.
5. K-vitamin upprätthåller blodkoagulation.
6. Kalium är viktigt för att förebygga takykardi.
7. Kalcium krävs för korrekt benbildning hos ett barn.
8. Mangan är involverad i ämnesomsättningen, levererar näringsämnen till fostret.

Hur man ansöker

Morotjuice används oftast i mat. Det rekommenderade beloppet är upp till 3 glas per dag.

Intressant! Verktyget används allmänt inom kosmetologi. Regelbunden behandling av huden med juice förbättrar dess färg och elasticitet.

Ofta blir en gravid kvinnas hud problematisk: irritation och rodnad uppträder. En mask hjälper till att hantera detta:

• 1 tsk hemlagad keso;
• 1 tsk yoghurt med låg fetthalt;
• 2 tsk morots juice.

Alla ingredienser blandas och appliceras på ansiktet i 15 minuter. Masken tvättas av med varmt vatten.

Blivande mödrar blir ofta sjuka på grund av försvagad immunitet. De flesta läkemedel är kontraindicerade för dem, vilket komplicerar behandlingen. I sådana fall hjälper morotsaft:

• hans näsa är begravd med trängsel och en rinnande näsa;
• används för sköljning med ont i halsen (utspädd med vatten 50/50);
• blandad med honung och berusad med bronkit (1 msk juice - 1 tsk honung).

Kan gravida kvinnor använda morotjuice

Efter befruktningen av ett barn sker betydande förändringar i en kvinnas kropp: att skapa ett nytt liv kräver enorma resurser.Detta orsakar ofta hälsoproblem. I varje stadium av graviditeten uppstår dess egna svårigheter, av vilka många hanteras av morotsjuice.

Under första trimestern

Vanliga problem i tidig graviditet:

• toxikos (illamående, kräkningar, känslighet för lukt);
• halsbränna;
• virussjukdomar.

Färsk saft med färsk morot kommer att förbättra den förväntade morens tillstånd:

• det rensar blodet från gifter som orsakar illamående;
• eliminerar andra manifestationer av toxikos;
• förbättrar funktionen i levern och bukspottkörteln, lindrar halsbränna, förbättrar aptiten;
• stärker immunförsvaret, minskar risken för virussjukdomar.

På sekunden

Från 4 till 6 månader utvecklas fostret intensivt, dess organsystem bildas. Moderens kropp förser det ofödda barnet med nödvändiga ämnen. En kvinnas kardiovaskulära system och njurar fungerar med dubbel styrka, det finns en risk för anemi och ödem.

Morotsaft är särskilt användbart under denna period:

• det fyller på järnbrist, reglerar hemoglobinnivåer, eliminerar anemi;
• har en urindrivande effekt, lindrar ödem;
• stärker hjärtat och hjälper det att hantera hög stress.

I tredje

I de senare stadierna förstärks magen på den förväntade modernen starkt, huden sträckes, striae (stretchmärken) visas. Fosterets vikt ökar, barnet trycker på kvinnans inre organ och orsakar förstoppning.

Varför är rotgrönsakssaft användbar under denna period:

• orsakar en mild laxerande effekt;
• slutför bildandet av barnets nervsystem;
• ökar blodkoagulationen och förbereder kroppen för förlossning;
• ökar hudens elasticitet, som fungerar som förebyggande av tårar och stretchmärken under förlossningen.

Vad är faran

Även om den orange rotgrönsaken har många fördelaktiga egenskaper, kan dess överdrivna användning vara farligt för modern och det ofödda barnet:

• betakaroten i kroppen förvandlas till vitamin A, men en del av det förblir oförändrat - i stora mängder gör det barnets hud gulaktig, ökar risken för leversjukdom hos en gravid kvinna;
• i stora volymer orsakar juicen kolik, uppblåsthet, flatulens, illamående, diarré, slöhet, huvudvärk, ökar känsligheten hos tänderna.

När det inte ska användas

Absoluta kontraindikationer för att dricka:

• allergi;
• allvarliga störningar i bukspottkörtelns arbete;
• gastrit;
• tarmpatologi;
• diabetes.

I dessa fall får morötter endast ätas i kokt form och i begränsade mängder.

Rekommendationer för användning

Följ följande rekommendationer för att åtgärden ska vara fördelaktig:

• innan matlagning färskt tvättade morötter blötläggs i 3-4 timmar i vatten så att ackumulerade skadliga kemikalier kommer ut ur det;
• dricka juice omedelbart efter pressning, på tom mage, 30 minuter före måltiderna;
• hålla färskt bara fryst;
• detta är ett koncentrat - före användning späds det ut 50% med vatten eller annan juice;
• drick inte drinken på kvällen eller på natten;
• för att minska effekten av pigment på emaljen drickas juicen genom ett sugrör;
• för bättre assimilering av A-vitamin läggs fetter av animaliskt ursprung till färsk juice: en sked med gräddfil, smör, grädde.

Vad du ska använda

Färsk morot går bra med frukt och bär: äpplen, aprikoser, citroner, apelsiner, havtorn.

Hjälpsam! Det kombineras med pomace från rödbetor, kål, selleri, persilja, spenat, pumpa.

Det är tillåtet att använda juice med mejeriprodukter: mjölk, grädde, kefir.

recept

Nedan finns flera alternativ för att tillverka morotcocktails.

Smoothie med selleri, morot och äpple

Tack vare pektiner och flavonoider stärker äpplen matsmältnings- och kardiovaskulära system, rensar kroppen från skadliga föreningar och har antiinflammatoriska egenskaper.

Selleri är användbart för immunsystemet, matsmältningen och nervsystemet, men det stärker tonen i livmodern och kan orsaka för tidig födsel eller missfall, särskilt i de senare stadierna.Därför konsulterar de först en läkare.

För smoothies behöver du:

• äpple - 1 st .;
• morötter - 1 st .;
• selleri - 2 st.

Alla ingredienser tvättas, rengörs, hackas och malas i en mixer.

Morotjuice med grädde

För en drink ta:

• morötter - 150 g;
• låg fetthalt grädde - 50 ml;
• kokt vatten - 25 ml.

Matlagningssteg:

1. Gnid fint de skalade morötterna.
2. Tillsätt vatten, rör om, pressa genom ostduken.
3. Blanda allt med grädde. Skålen serveras kyld.

Tangerin morotsmoothie med ananas

Citrus stärker immunförsvaret, men de utesluts från kosten med ökad surhet i magen, magsårssjukdom, allergier.

Ingredienser:

• ananas - 200 g;
• tangeriner - 2 st .;
• morötter - 1 st .;
• kalk - 1 st.

Hur man lagar mat:

1. Skala ananan, ta bort kärnan, skär frukten i små bitar.
2. Morötter skalas och pressas ut igenom juicepress eller gasväv.
3. Tangeriner skalas.
4. För att balansera den sura limesaften pressas ut (efter smak).
5. Alla ingredienser piskas med en mixer med maximal hastighet.

Yttrande från barnläkare-gynekologer

Erfaren läkare säger om det höga värdet för gravida kvinnor för den kemiska sammansättningen av morötter:

Natalia Kolomeets, barnläkare-gynekolog, 15 års erfarenhet: ”En gravid kvinnas diet bör vara hälsosam och varierad. Kosten måste innehålla råa grönsaker och juice från dem. Morötter, rika på vitaminer och mineraler, hjälper till att upprätthålla normala hemoglobinnivåer, förbättra blodproppar, vilket är viktigt för en framgångsrik födelse. "

Ekaterina Bossongova, barnläkare-gynekolog: ”E-vitamin, som finns i morötter, är ett utmärkt botemedel för att förhindra stretchmärken som en kvinna utsätts för under graviditeten. C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper till att undvika olika infektioner. Därför rekommenderar jag att mina patienter regelbundet dricker morotjuice, men inte mer än 1 glas om dagen. "

Alexey Kugushev, barnläkare-gynekolog, arbetslivserfarenhet under 20 år: ”Utan tvekan är morotjuice ett lager av vitaminer och mikroelement. Jag råder dig dock att vara försiktig med dess användning under graviditet. Koncentrationen av betakaroten i grönsaken är hög, i stora volymer belastar den tungt matsmältningskanalen och levern. Drycken är användbar, men endast utspädd och inte mer än 1 glas om dagen. "

Slutsats

Morotsaft är en hälsosam drink för människor i alla åldrar. De vitaminer och mineraler som den innehåller stimulerar immunsystemet, upprätthåller normala hemoglobinnivåer, förbättrar blodkoagulationen, stärker synen och ökar hudens elasticitet. I avsaknad av kontraindikationer för den förväntade modernen är det tillrådligt att inkludera medlet i sin diet för att upprätthålla henne och hennes barns hälsa.