Melon är den bästa vänen för en kvinnas kropp: vad är dess användning

Melon är en vanlig behandling för de flesta. Men inte alla vet vad exakt melon är bra för kroppen. Denna frukt är ofta en kvinnas bästa vän, och det finns specifika skäl till detta.

Lära om fördel och farorna med melon för kvinnor och hur man kan bibehålla en smal figur och attraktivitet med dess hjälp.

Melonsammansättning och kaloriinnehåll

Melon är ett naturligt lager av vitaminer, mikro- och makroelement. Frukten är låg i kalorier, genomsnittet är 34 kcal per 100 g produkt. De exakta värdena beror mycket på variationen och odlingsförhållandena.

100 g massa innehåller 0,6 g protein, 0,3 g fett och 7,4 g kolhydrater.

100 g av produkten står för:

• 5 g vatten;
• 6 g fiber;
• 5 g aska;
• 4 g pektiner;
• 12 g organiska syror.

När det gäller förhållandena mellan vitaminer, mikro- och makroelement får vi:

• 6 μg vitamin B9;
• 20 mg askorbinsyra;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin och riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg koppar;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg fluorid;
• 2 mcg kobolt;
• 2 μg jod;
• 1 mg järn;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalcium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Vad kan du äta

Melon äts traditionellt rå. Men många hemmafruar vet att pumpor kan torkas och torkas, de kan kokas till sylt, konserver och till och med marmelad. Är alla delar av produkten ätbara?

Massa

Den saftiga, söta massan är frisk för sitt höga fiberinnehåll. Pektinfibrer bidrar till tarmens aktiva arbete, vilket förbättrar dess peristalt och matsmältningen avsevärt.

Melon mono-diet och olika alternativ för fasta dagar är allmänt kända. Tack vare fiber kommer känslan av fullhet snabbt och varar länge, och överflödet av vatten (cirka 90%) släcker törsten perfekt.

Referens. Experter rekommenderar inte att hålla sig till dessa dieter i mer än tre dagar.

Kombinera inte melon med andra livsmedel, särskilt honung, mjölk, vatten och alkoholhaltiga drycker. Detta är fylld med matsmältningsbesvär eller tarmstörningar. Ät en melon 2 timmar före eller efter din huvudmåltid och var försiktig.

Juice

Melonsaft anses vara ett mycket effektivt botemedel: det används för att förebygga och behandla vissa sjukdomar. Nypressad, den tonar kroppen med patologier i det kardiovaskulära systemet, lindrar tillståndet vid njursjukdomar, påverkar metaboliska processer och hjärnaktivitet.

Det höga halten C-vitamin gör att du framgångsrikt kan bekämpa förkylningar och infektionssjukdomar. Melonjuice används för att öka halten av hemoglobin i blodet vid anemi, samt under återhämtningsperioden efter sjukdomar i matsmältningssystemet och huden.

Viktig. Drycken konsumeras bäst på morgonen på tom mage eller i intervall mellan huvudmåltider i små slurar och genom ett sugrör.

Frön

De flesta ser i frön meloner är bara matavfall och har bråttom att kasta bort dem. Samtidigt är det en ingrediens för beredningen av många rätter och drycker i modernt kök. Till exempel framställs melonmjölk från dem eller läggs till smoothies, kompott, såväl som en mängd olika grönsaksalter, spannmål, müsli och yoghurt.

Viktig. Rekommenderas inte för användning som tillägg till salt eller stekt mat.

Skal

Endast den hårda delen av massan äts, men den gröna eller gula huden tas bort. Den innehåller skadliga ämnen och är inte lämplig för mat, varken rå eller tillagad.

Användbara egenskaper hos melon för en kvinnas kropp

Regelbunden konsumtion av frukten har en positiv effekt på den bräckliga kvinnliga kroppen på grund av det stora antalet användbara komponenter.

Normalisering av matsmältningen

Grova fibrer och inulin, som interagerar med varandra, stabiliserar arbetet mag-tarmkanalen, håller mikrofloran normal.

Förbättrar tarmfunktionen

Melonmassa är ett utmärkt laxermedel. Det är därför läkare ofta råder dig att se på det som ett läkemedelsmedicin mot förstoppning. Det är särskilt användbart under perioden graviditet.

Referens. Melonfibrer absorberar ämnen som kommer in i kroppen och rengör tarmarna.

Minska kaloriintaget

På grund av det höga innehållet av pektiner är melon lämplig för dig som vill tappa extra kilo. Frukten främjar förstörelse av fettceller, ger kroppen en del av fukt, vitaminer och mineraler.

Rengöring av kroppen

Traditionell och officiell medicin rekommenderas att använda melonen för allmän rengöring av kroppen. Anledningen till detta enhälliga yttrande är dess effektiva diuretikum och milda laxerande egenskaper.

Sådan "rensning" tar bort sand från njurarna, kolesterol från blodkärlen, minskar risken för åderförkalkning och bromsar åldrandet av kroppen.

Förbättrad ämnesomsättning och hud, hår

Vitaminer förbättrar hårets och naglarnas tillstånd, vilket gör dem blanka, mjukare och mindre spröda. Den antioxidanta effekten av melon på kroppen är känd. Så, beta-karoten stimulerar regenerering av hudceller, förhindrar uttorkning och vissnande.

Övrig

Ett betydande järninnehåll påskyndar processerna för hematopoies och normaliserar också det hormonella systemets arbete. Magnesium, kisel, kalium samt vitamin B1 stärker hjärtat och blodkärlen. Svavel och mangan stimulerar hjärnaktivitet.

Melon har en positiv effekt på nervsystemet - när du äter till och med en liten bit, kommer du att känna en kraftig kraft, ditt humör kommer att förbättras och ångest under stressiga situationer kommer att minska.

De ovärderliga fördelarna med melon för gravida och ammande kvinnors kropp

Melon är användbar för väntande mammors kropp:

• folsyra, kalium och magnesium stärker det kardiovaskulära systemet;
• järn aktiverar syreutbyte;
• kisel förbättrar hudens och hårets skick.

Om en kvinna i en position lider av sömnlöshet, irritabilitet och trötthet kommer ett par melonskivor om dagen att förbättra humöret.

Men melonen är svår för kroppen att smälta. En särskilt uppmärksam kvinna bör vara i första och tredje trimestern.

Möjliga biverkningar och begränsningar:

• med överdriven konsumtion av melon stiger blodsockernivån;
• med sjukdomar i mag-tarmkanalen är det bättre att vägra melon;
• under graviditeten trycker barnet på urinblåsan, vilket gör att den blivande mamman ofta toaletten, och melonen har en urindrivande effekt;
• det är förbjudet att lägga till melon i en milkshake - detta är fylld med diarré, vilket under graviditeten kan provocera en ökning av toner i livmodern;
• Melon rik på nitrater, omogen eller övermogen kan orsaka matförgiftning.

Den optimala delen av melon för en gravid kvinna är upp till 200 g per dag.

Vilka problem hjälper det att hantera

Övning har visat att melon framgångsrikt kan hantera symtom och till och med orsakerna till vissa hälsoproblem. Det hjälper kvinnor att upprätthålla skönhet och ungdomar hemma, tack vare vilket de har funnit bred tillämpning inom kosmetologin.

För medicinska ändamål

Specialister på officiell och traditionell medicin rekommenderar att man tittar på melonen för att:

• aktivering av metabolism;
• bekämpa patologier i njurarna, urinvägarnamag-tarmkanalen;
• lindra inflammation;
• normalisering av kolesterolnivån i blodet;
• förbättring av det kardiovaskulära systemet, minne;
• rensning av kroppen av gifter och gifter;
• ökande styrka;
• förbättra verkan av droger;
• eliminering av depressiva tillstånd;
• öka immuniteten.

I skattkammaren med folkrecepter kan du hitta rättsmedel för många sjukdomar. Till exempel:

1. För ödem, koka 1 msk. l. melonfrön i 1 msk. mjölk.
2. För förstoppning, ät cirka 2 kg melon under dagen - cirka 400 g massa per måltid, utöver din vanliga diet.
3. Om ditt blodsocker är högt, hacka melonfrön och sedan ¾ msk. l. blanda detta mjöl med 1 msk. kokande vatten och lämna tills det är helt kylt. Konsumera 3 gånger dagligen före måltiderna.

För skönhet

Melon används för att skapa olika skönhetsprodukter:

1. För att skapa en fuktgivande lotion, blanda lika stora andelar av melonmassa och druvsaft. Applicera blandningen i 15-20 minuter och tvätta sedan med varmt vatten. Denna produkt tonar och återfuktar huden.
2. En närande mask hjälper till att göra huden mjuk och sammetaktig. För att förbereda, knåda melonmassan, applicera vallningen på huden som en mask, håll den i 20 minuter och skölj med varmt vatten. Upprepa proceduren varannan till två dagar.
3. Den lättaste toningsmasken anses vara en melonskal, skalad från massan. Lägg bara det på ditt ansikte med den saftiga delen ner. Efter 10 minuter, ta bort skalet och tvätta med varmt vatten.

Skada och kontraindikationer

Melon är kontraindicerat vid diabetes mellitus, magsår eller tarmsår under amning på grund av risken för diarré hos spädbarnet.

Det är förbjudet att kombinera melon med alkoholhaltiga drycker, jäsade mjölkprodukter eller yoghurt och kallt vatten. Det är oönskat att äta den som en efterrätt, omedelbart efter en tung måltid.

Slutsats

Melon är en mycket välsmakande och hälsosam frukt, men den är kontraindicerad vid sjukdomar i mag-tarmkanalen under en förvärring och under amning. Moderering under användning är nyckeln till att få en hel rad medicinska egenskaper. Velvety hud, eleganta lockar, starkt hjärta och blodkärl - du kommer att uppnå allt detta tack vare den välbekanta produkten.