Varför havregryn vatten är användbart, hur man förbereder och dricker det korrekt

Havregryn är en hälsosam och tillfredsställande produkt på samma gång. Denna spannmål normaliserar tarmfunktionen, hjälper till att gå ner i vikt och förbättrar hudens tillstånd. Men inte många vet att havregrynvatten har en mer effektiv effekt på kroppen, eftersom det absorberas lättare och snabbare.

Hur du förbereder en drink på rätt sätt och i vilka mängder du ska använda den, berättar vi dig nedan.

Vad är havrevatten

Havre vatten - ett av alternativen för att inkludera havre i kosten... Spannmålen blandas med vatten för att bilda en näringsrik dryck. Skillnaden från vanligt kokt havregryn är att produkten inte värmebehandlas i kokande vatten och inte tappar näringsämnen.

Sammansättning, näringsvärde

100 g havre innehåller:

• protein - 10 g;
• fetter - 6,2 g;
• kolhydrater - 55,1 g;
• kostfiber - 12 g;
• vatten - 13,5 g.

Havre innehåller den optimala mängden användbara element. Bland dem:

• vitamin A, E, F, PP, grupp B, såväl som sällsynt vitamin H ("skönhetsvitamin" som ansvarar för utseendet - hud, hår och naglar);
• nikotinsyra (B3) och pantotensyra (B5) -syror;
• spårelement: kalcium, magnesium, kisel, fosfor, järn, krom och kalium;
• tenn, selen, zink, jod, koppar, mangan, svavel, titan och strontium.

Havreinfusion absorberar alla värdefulla ämnen i spannmål. Detta gäller särskilt vitaminkompositionen:

• vitamin A främjar vävnadsförnyelse, regenerering av hår, tänder, hud och naglar på cellnivå;
• B-vitaminer stimulerar blodcirkulationen, skyddar mot blodproppar, normaliserar binjurarna och förbättrar minnet;
• vitamin F stärker immunförsvaret, har anti-allergiska egenskaper;
• E-vitamin förhindrar åldrande av organ och vävnader, ger styrka och energi.

Dessutom är havregrynvatten rikt på fiber, vilket effektivt avgiftar kroppen och inulin, vilket förhindrar fluktuationer i blodsockernivåerna.

Referens. Tryptofan i havre främjar muskelfibertillväxt, leucin och treonin aktivera levern.

Näringsvärdet för havrevatten tillverkat av 10 g spannmål är extremt lågt - 33 kcal per 100 g.

Fördelar och skada

Det är bra att dricka havregryn vatten i alla åldrar. Det stöder människors hälsa även med kroniska sjukdomar, vilket hjälper till att återställa styrka och vitalitet.

Användbara egenskaper hos drinken:

• mättnad i kroppen med vitaminer, mineraler och syror som är nödvändiga för en sund funktion;
• stärka immunförsvaret;
• rensning av kroppen av gifter och gifter;
• sänka kolesterol;
• skydd mot hjärt- och blodkärlproblem;
• återställande av tarmmikroflora;
• avlägsnande av inflammation i slemhinnorna;
• förebyggande av onkologi;
• förbättra matsmältningen och arbetet i organen i mag-tarmkanalen (GIT);
• viktminskning;
• reglering av syrabasbalansen i blodet;
• sänka blodtrycket;
• stimulering av hjärnaktivitet;
• förbättra sömnens kvalitet, bekämpa sömnlöshet.

Drycken anses vara praktiskt ofarlig för människor. Havregryn vatten kan endast vara skadligt om det missbrukas. I detta fall inkluderar biverkningarna ansamling av slem i matsmältningsorganens organ.

Det är intressant:

Är det möjligt att äta en melon med pankreatit?

Är det möjligt att äta vattenmelon med magsår och tolvfingertarmsår.

Varför är dillfrön användbara för bukspottkörteln?

Indikationer för användning av havregrynvatten

De medicinska egenskaperna för havregrynvattnet förklaras av bevarandet av värdefulla element i spannmålskulturen och den underlättade smältbarheten hos produkten.

Med regelbundet intag av drinken kan du rensa kroppen och därigenom förbättra hudens skick och sluta försvinna. Dessutom kan havregrynvatten användas som ett rengöringsmedel för att minska utbrott och bli av med mörka cirklar och påsar under ögonen.

För en läkande effekt

Den rika sammansättningen och läkande uppsättningen vitaminer och mineraler gör det möjligt att använda havremjöl för att dricka med följande patologier:

• störningar i matsmältningssystemet, förstoppning;
• magsår och gastrit;
• svullnad av vävnader;
• pankreatit;
• instabilt tryck;
• ateroskleros;
• problem med sköldkörteln;
• njursjukdom;
• hepatit;
• diabetes;
• problem med nervsystemet, utmattning och svaghet, sömnstörningar;
• förkylningar och infektionssjukdomar.

Bantning

De flesta använder havremjöl dryck på grund av dess förmåga att bekämpa extra kilo, inklusive på grund av dess fiberinnehåll.

Dessutom är det låg i kalorier, socker och fett. Vatten ersätter godis och hjälper till att hantera en oemotståndlig sugen efter desserter och andra skadliga livsmedel. Det mättar kroppen och ger en känsla av fullhet i flera timmar.

Tre faktorer att gå ner i vikt med havregryn vatten:

1. Utsöndring av avfallsprodukter från kroppen.
2. Öka din ämnesomsättning med fiber (kalorier börjar brännas snabbare).
3. Effekten av mättnad, dämpande hunger.

Hur man gör havremjöl för att dricka

Det finns många recept för att göra havregryn vatten. Ingrediensuppsättningen beror på målen och de önskade resultaten.

Det rekommenderas att förbereda drinken under en dag, eftersom lång lagring minskar mängden värdefulla element - det kan hända inom några timmar.

recept

Det enklaste receptet för att förbereda en drink för att förhindra kroppens allmänna tillstånd och rensa från gifter innehåller bara två ingredienser - havrekorn och varmt vatten.

Tillagningsmetod:

1. Häll havren med varmt vatten i förhållandet 1: 2.
2. Låt den brygga i 14-15 timmar.

För att ta bort gifter och gifter från kroppen och normalisera matsmältningskanalen, bör drycken användas 2-3 gånger om dagen, 200 ml.

Avkok för behandling av magen

Ta en liter vatten och ett glas havregryn för matlagning.

Recept:

1. Skölj kornen, täck dem med vatten och lämna över natten.
2. På morgonen placerar du blandningen i en kastrull, stäng locket ordentligt och låt sjuda över låg värme i en halvtimme.
3. Ta bort pannan från kaminen, spola tillbaka med en handduk och låt stå i 12 timmar.
4. Sila infusionen och späd med kokt vatten till den ursprungliga volymen.

Drick 150 ml en halvtimme före varje måltid.

Bantning

Havregryn fettförlustdryck kan beredas på två sätt: på korn eller på havregryn. Det är bättre att värma upp produkten före användning - så att den absorberas bättre.

Första alternativet:

1. Förpacka kornen i fuktigt gasväv och låt stå i 3 dagar.
2. Häll frönna med vatten i ett förhållande på 1: 3.
3. Skicka blandningen över långsamt, koka och koka i 2-3 timmar utan att täcka.
4. Sila infusionen, sval. Förvaras kallt.

Andra alternativet:

1. Blötlägg ett glas fullkorn havregryn i lite vatten och lämna över natten.
2. På morgonen lägg massan i en mixer, häll ett glas vatten och rör om tills den är jämn.
3. Fyll på lite vatten och tillsätt kanel. Blanda in en mixer igen.
4. Skicka den färdiga massan till kylen i 1-2 timmar.
5. Anstränga.

För att rengöra levern

Förmågan att ta bort olika giftiga ämnen har en gynnsam effekt på levern. För detta behöver du:

1. Ta 1 msk. l. havre och mal i en kaffekvarn.
2. Häll en massa på 1 liter kokande vatten (bäst i en termos).
3. Insistera 11-12 timmar.

Drick ett glas dryck tre gånger om dagen.Effekten märks efter 2-3 månaders regelbunden användning.

Villkor

Drickande havregryn tinktur rekommenderas att konsumeras på morgonen på tom mage. Den optimala kursen är 1 månad, men vid behov kan villkoren förlängas.

Referens. För att öka effekten kan du dricka havregrynvatten 30-40 minuter före varje måltid, samt ersätta det med vanligt dricksvatten. Ett avkok av havre kan ge kroppen den nödvändiga mängden vätska och fördelaktiga spårelement.

Den dagliga hastigheten är högst 0,5-1 liter.

För dig som vill gå ner i vikt är ansökningssystemet enligt följande:

• ett glas infusion på morgonen;
• under dagen, ta några slurkar för att tillfredsställa känslan av hunger.

För att förebygga och behandla sjukdomar i matsmältningssystemet - tre gånger om dagen, 30 minuter före måltider, ett glas.

Kontra

Havre är frisk, men de har fortfarande vissa begränsningar:

• allergi mot produkten och dess komponenter;
• avlägsnad gallblåsan;
• kolecystit;
• kolelitiasis och andra allvarliga sjukdomar i gallblåsan och levern under en förvärring;
• osteoporos;
• glutenintolerans.

Det finns inga kontraindikationer för att dricka drinken under graviditeten. Men före användning, förväntade mödrar, som alla andra, är det lämpligt att konsultera en läkare.

Läs också:

Vilka typer och sorter av havre är.

Vad är fördelen med havremjöl: fördelar och skador för kroppen.

Vad är foderhavre och egenskaperna för deras odling.

Slutsats

Havregryn vatten är ett universellt botemedel mot viktminskning och behandling av många sjukdomar, särskilt gastrointestinala problem. Till skillnad från vanlig havregryn innehåller den mer värdefulla ämnen och vitaminer.

Det finns många recept för att förbereda en drink; du bör välja utifrån individuella förmågor och önskad effekt. Och trots att havregryn är en av de ofarliga produkterna, innan du använder den, se till att du bekantar dig med kontraindikationerna och reglerna för att använda produkten.