Hur havre hjälper till att röka: principen om åtgärder och recept som kommer att hjälpa

När rökning har blivit en del av livet innebär det att sluta göra det en stor börda för kroppen. För att minska stress och underlätta processen bör du konsumera en hel del fördelaktiga vitaminer och element. Hur havre kommer att hjälpa till med detta och hur du använder det korrekt, läs vår artikel.

Hur havre hjälper till att bekämpa rökning

Naturligtvis kommer havre inte att få dig att sluta röka och kommer inte helt att eliminera din lust att röka. Motivation, styrka och önskan behövs. Havre kan stödja i denna fråga med vitaminer, användbara element och medicinska egenskaper. Växten hjälper också till att den delvis ersätter effekten som produceras av nikotin.

Lite om effekten av nikotin

En av egenskaperna hos nikotin är att hämma de enzymer som är ansvariga för nedbrytningen av dopamin, vilket bidrar till en känsla av komfort och lugn. Nikotin, som introduceras i kroppen, behåller dopamin, så att rökning är tillfredsställande.

Rökarens kropp reagerar på undertryckning av enzymer som är ansvariga för nedbrytningen av dopamin. Han börjar producera mer av dessa enzymer för att balansera de yttre nikotineffekterna.

Således bildas en persons kemiska vidhäftning till nikotin. Rökarens kropp utvecklar vanan att kräva rökning, liknar efterfrågan på mat.

När kroppen slutar röka kan kroppen inte omedelbart justera till frånvaron av nikotineffekter. Det fortsätter att överproducera enzymerna som bryter ned dopamin. Hjärnan får inte tillräckligt med dopamin från vanliga nöjen, så människor känner sig irriterade och faller i depression.

Med ett abstinenssyndrom bör kroppen stödjas i sin fysiologiska omstrukturering och sätt att övervinna psykologiskt beroende bör hittas.

Egenskaper hos havre som hjälper till att bli av med nikotinberoende

Havre är en källa till en stor mängd vitaminer, makro- och mikroelement. Spannmålens sammansättning (per 100 g):

• proteiner - 10,1 g;
• fetter - 4,7 g;
• kolhydrater - 57,8 g;
• fiber - 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• järn - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalcium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• zink - 3,6 mg;
• svavel - 96 mg;
• krom - 0,012 mg;
• kisel - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• jod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

När du slutar röka är vitaminer i grupp B. särskilt viktiga. De är vattenlösliga och spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Huvudfunktionerna för vitaminer i denna grupp:

1. De är viktiga för nervsystemets normala funktion, främjar produktionen av sömnhormon och minskar stress. Under kroppens kamp med nikotinberoende hjälper de att förbli lugna och eliminera onödig nervös spänning.
2. Delta i att stärka det kardiovaskulära systemet. Uttagssyndrom är förknippat med ökad hjärtfrekvens, svaghet och yrsel. Vitaminer minskar dessa symtom genom att stödja korrekt hjärtfunktion.
3. Reglera ämnesomsättningen. Efter att ha slutat röka är nikotinstimulering inte tillräckligt, så metabolismen bromsar ner. I sin tur leder en långsam metabolism till en försämring av välbefinnandet och kan leda till viktökning.B-vitaminer eliminerar detta symptom.

Andra vitaminer och ämnen i havre är inte mindre viktiga:

1. Vitamin A hjälper till att återställa bronkier och lungor, skyddar immunförsvaret.
2. E-vitamin förbättrar blodkvaliteten, syresyrar det och reglerar blodtrycket.
3. Omega-3 och omega-6 hjälper hjärt-kärlsystemet att återgå till det normala.
4. Resten av makro- och mikroelementen bidrar till normaliseringen av ämnesomsättningen och är involverade i skapandet av nya celler av kroppen.

Det är intressant:

En välsmakande och hälsosam medicin från din egen trädgård: pumpabehandling för ett antal sjukdomar.

Korrekt bearbetning av vitlök före plantering.

Folkrecept från havre

För att uppnå effekten av att röka upphör konsumeras havre som en drink. Nedan finns recept på botemedel från detta spannmål.

Avkok

För att förbereda drinken krävs havre och vatten i förhållandet 1: 2.

Tillagningsförfarande:

1. Slip havrefrön med en mixer eller kaffekvarn och lägg det resulterande pulvret i en kastrull.
2. Häll ett glas kokande vatten över det.
3. Placera kastrullen på ugnen och låt sjuda i 5 minuter.
4. Anstränga.

Referens. För att förbättra den lugnande effekten, läggs kronblad eller blommor av kalendula till drinken.

Kursen varar en och en halv månad, men om önskan att röka inte har försvagats bör den fortsätta. Buljongen konsumeras i en halv kopp i taget.

Te

Ta 2 tsk för matlagning. havre och 250 ml vatten.

Tillagningsförfarande:

1. Slip havren i en kaffekvarn eller mixer.
2. Häll kokande vatten över den.
3. Infusera teet i 6-8 timmar.
4. Anstränga.

Viktig! Om du vill dricka ditt te varmt, brygg det i en termos.

Drick en kopp i taget. Kursen varar en månad, längre vid behov.

Tinktur

Drycken kräver grön havre och alkohol.

Tillagningsförfarande:

1. Häll 1:10 alkohol över havren.
2. Placera behållaren med havre på en mörk plats och låt sitta i en vecka.

Tinkturen tas 20 droppar per dos. Kursen är utformad i 5 dagar, men om sugen efter rökning kvarstår bör den fortsätta.

Havre bryggt i mjölk

Ta 500 g havre och 2 liter mjölk för matlagning.

Tillagningsförfarande:

1. Gå igenom och tvätta havren.
2. Häll den i en behållare och fyll den med mjölk.
3. Ånga den resulterande blandningen i ett vattenbad i ungefär tre timmar tills drycken är gulaktig.
4. Kyl havren med mjölk till rumstemperatur.
5. Sila din dryck.

En halv mugg drickas på en gång, kursen är en månad. Det är nödvändigt att använda havre bryggd i mjölk och vidare om sugen efter rökning inte har försvagats.

Viktig! Drycken förvaras i kylskåp i tre dagar, efter det att perioden löper ut rekommenderas det inte att använda den.

Kombinationen av havre och mjölk botar rökarens hosta, rensar bronkier och lungor. Vid kronisk obstruktiv lungsjukdom eller kronisk bronkit leder rökstopp till en tillfällig försämring av symtomen på sjukdomen. Mjölkbryggrad havre hjälper till att lindra dem.

Hur man slutar röka med havre: användbara tips

Huvudprincipen för behandling är att ersätta en vana med en annan, baserat på effekternas likhet. Havres fördelaktiga egenskaper kommer att ha en gynnsam effekt på det totala välbefinnandet och hjälper kroppen att återhämta sig.

Viktig! Om det finns kontraindikationer för att äta havre, bör du välja en annan metod som hjälper dig att sluta röka.

Havre är kontraindicerat i närvaro av:

• allergier mot havre;
• hjärtsvikt eller njursvikt;
• ökad surhet i magen;
• gallstensjukdom eller inflammation i gallblåsan.

Om du bestämmer dig för att bryta missbruket är det viktigt att förstå att tillbakadragningsprocessen kräver mycket känslomässig styrka. Var beredd på detta.

Generella instruktioner:

1. Drick havregryn när du känner dig outhärdlig att röka.
2. Det är tillrådligt att ha buljongen med dig hela tiden, precis som cigaretter förut.
3. Drick den i små läppar, helst i en avslappnad miljö.
4. Försök att sträcka dosen över dina vanliga rökande cigaretter i 3-5 minuter.
5. När du använder buljongen måste du koppla av. Kanske enkla psykologiska tekniker hjälper dig: recitera ett mantra till dig själv eller lyssna på tystnad. Kom ihåg varför du bestämde dig för att sluta röka och fokusera på det.
6. Kom ihåg att sluta röka kommer att ha en gynnsam effekt på ditt välbefinnande och ekonomiska skick. Kanske att tänka på det hjälper dig att inte gå sönder vid rätt tidpunkt.

recensioner

Människor som har kämpat för att sluta röka har provat de medicinska egenskaperna hos havre.

Igor, 33 år: "Arbetar! Jag köpte havre i djuraffären och bryggde dem i termos. Det visade sig att det viktigaste är att motstå den första veckan. Jag använde även vitlök med citron för att rengöra kroppen. Prova det, tveka inte! "

Artem, 47 år: “Du vill inte dra på en cigarett inom en vecka efter att du ätit havre. Lukten av rök är obehaglig att känna i en månad. Det viktigaste är att hålla i två veckor för att inte gå sönder. Jag röker inte nu själv och jag rekommenderar det inte till någon. "

Elena, 27 år: ”Som ett rökupphör fungerar det mycket bra. Det var svårt, men lungans och hudens tillstånd förbättrades märkbart, detta var ett incitament, så jag fortsatte. Jag har inte rökt på två månader, men jag fortsätter att brygga havre. Smaken är så som så, men hur mycket användning! "

Läs också:

Hur man använder korrekt havre för pankreatit och hur det är användbart.

Hur du använder korrekt havre för hosta: de bästa recepten.

Hur man spira havre hemma för mat.

Slutsats

Innan du börjar kampen mot beroende bör du fylla på styrka och motivation. Att sluta röka plötsligt är både psykologisk och fysiologisk stress. Att använda havre från rökning kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare och övervinna beroende.

Att avsluta beroendet förbättrar inte bara din hälsa utan sparar också pengar. Beräkna den ekonomiska nyttan, kanske det kommer att vara ett bra incitament att sluta röka. Det finns många recept för havredrycker; välj den som är rätt för dig.