Är det möjligt att äta druvor under graviditeten i första, andra och tredje trimestern

Druvbär är gynnsamma för gravida kvinnor på grund av deras rika komplex av vitaminer och mineraler. Det finns en separat riktning baserad på behandlingen med denna frukt - ampeloterapi. Frukter stärker den förväntade moderns immunitet, läker det kardiovaskulära systemet, ökar halten av hemoglobin och bidrar till bildandet av celler i det utvecklande barnet.

Är det möjligt att äta druvor under graviditeten

Druvor är ett lager av vitaminer som krävs dagligen för kroppen av en gravid kvinna.

Bär innehåller:

• beta-karoten (provitamin A);
• askorbinsyra (vitamin C);
• alfa-tokoferol (E);
• niacin (PP);
• tiamin (Bl);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• pyridoxin (B6);
• folsyra (B9);
• fyllokinon (K);
• biotin;
• lutein och zeaxantin.

Mineralsammansättning:

• kalium;
• kalcium;
• kisel;
• magnesium;
• fosfor;
• bor;
• vanadin;
• järn;
• jod;
• kobolt;
• mangan;
• koppar, etc.

Druvor i stora mängder innehåller:

• vinsyra (vinsyra) som skyddar kroppens celler från oxidation, ökar hudens elasticitet, utvidgar blodkärlen, tonar upp hjärt-, matsmältnings- och nervsystemet;
• äppelsyra, som hjälper till att återställa immunsystemet, förbättrar järnabsorptionen, blodcirkulationen, tarmens rörlighet, ökar vaskulär ton, har antioxidantegenskaper;
• fytoöstrogener - växtföreningar som bidrar till produktion och underhåll av östrogener (kvinnliga könshormoner).

100 g bär innehåller upp till 6% av det dagliga intaget av kolhydrater. Den söta och behagliga smaken av druvor ges av fruktos och glukos (20% respektive 74%), som har ett högt energivärde och som har en positiv effekt på hjärnans underhåll. I övermogna frukter fördubblas mängden fruktos.

I de tidiga stadierna

Kan druvor vara gravid i tidiga skeden? Det har praktiskt taget inga kontraindikationer och har en positiv effekt på kvinnans kropp:

• bidrar till anpassningen av kroppen till omstruktureringen av den hormonella bakgrunden;
• minskar manifestationerna av toxikos;
• ökar motståndet mot stress;
• normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen;
• ökar halten av hemoglobin.

I andra trimestern

Måttlig konsumtion av bär i andra trimestern i frånvaro av kontraindikationer bidrar till den normala utvecklingen av graviditeten:

• minskar blodviskositeten, som ofta stiger på grund av den ökande belastningen på kroppen;
• ökar elasticiteten i blodkärl och hud;
• stärker det kardiovaskulära systemet;
• förhindrar förstoppning;
• stärker immunförsvaret.

Att gnugga ansiktet med nypressad druvsaft hjälper till att ta bort åldersfläckar.

Vid ett senare datum

Under sista trimestern av graviditeten, användningen av druvor:

• lindrar svullnad genom att fungera som ett diuretikum;
• normaliserar njurarna och urinsystemet;
• minskar känslomässig stress.

Läkare rekommenderar inte att äta druvor för kvinnor under den senaste månaden av graviditeten. Genom att ge en stärkande och antiinflammatorisk effekt minskar fytoöstrogener beredskapen för amning.

Uppmärksamhet! För alla, till och med mindre manifestationer av allergier (till exempel rodnad eller klåda) är det viktigt att sluta äta druvor omedelbart, oavsett graviditetsålder.

Studier har funnit att äta mat som är rik på polyfenoler (druvor, apelsiner, vissa örtteer) i 3: e trimestern ökar risken för att minska ductus arteriosus i fostret. I detta fall återställs staten efter att ha begränsat sådan mat. Därför är det viktigt att först konsultera en specialist när du väljer mat.

Fördelar och skada

Druvor innehåller mycket antioxidanter som förstör fria radikaler och hämmar celloxidation. Bär förhindrar utveckling av olika sjukdomar, ökar kroppens immunitet och motståndskraft mot stress.

Emellertid leder överdriven eller otidig konsumtion av druvor i vissa fall till oönskade konsekvenser och skador:

• framkallar en ökning av blodsockernivån;
• främjar inflammation i mag-tarmkanalen, utseendet på en känsla av tyngd, illamående och diarré;
• påskyndar viktökningen.

I avsaknad av kontraindikationer och efterlevnad av konsumtionsgraden är det nästan omöjligt att få skador från bären.

För mamma

Svarta druvor tenderar att få en sur smak eftersom de innehåller mindre sockerarter.

Det säkraste att ta under graviditeten:

• ökar hemoglobin;
• stärker bindväv;
• stärker nervsystemet;
• sänker kolesterolnivån;
• förhindrar utveckling av fetma;
• har en minimal belastning på matsmältningssystemet.

Röda druvor innehåller polyfenoler som:

• förbättra cerebral cirkulation;
• normalisera tarmens mikroflora;
• påskynda ämnesomsättningen och minimerar därmed de negativa manifestationerna av hormonella förändringar.

Det är oönskat för kvinnor med en tendens att äta allergier.

Gröna och vita druvsorter:

• öka hudens elasticitet;
• ha en urindrivande effekt, minska risken för att utveckla urolithiasis;
• normalisera mikrofloraen i munhålan.

Dessa druvor innehåller den högsta mängden socker, så att överätande väcker överskott av viktökning och diarré.

Referens. Bärens skal innehåller pektiner som rengör tarmarna från gifter och förbättrar dess prestanda.

Fördelarna med druvfrön:

• stärker blodkärlen;
• minska nivån av totalt kolesterol och LDL - lågdensitet lipoproteiner;
• rena tarmarna;
• normalisera det hormonella systemet;
• förhindra tandröta.

Frön konsumeras endast som ett kosttillskott i form av pulver eller måltid. Se till att läkare innan du använder den.

Druvkärneolja:

• normaliserar sömn;
• förbättrar synen;
• sänker blodtrycket, skyddar hjärtat;
• främjar regenerering av hudceller;
• har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper.

Kontraindicerat vid sjukdomar i mag-tarmkanalen, gallstensjukdom, tillstånd efter kolecystektomi.

Läs också:

Är det möjligt att äta kål under graviditeten

Är det möjligt att äta surkål under graviditeten och i vilken mängd

Kan du dricka morotsjuice under graviditeten?

För ett barn

Fördelar med druvor för en baby i livmodern:

• provitamin A bildar optiska nerver;
• fosfor förhindrar genetiska störningar;
• kalcium och bor förstärker ben;
• kalium och natrium bidrar till bildandet av nervsystemet.

Det bör komma ihåg att konsumtionen av söta bär i stora mängder provocerar utseendet hos barnet med en tendens till fetma eller sjukdomar i bukspottkörteln.

Kontra

I vilka fall och varför ska druvor inte konsumeras under graviditeten? Frukter är förbjudna när:

• allergier;
• fetma;
• diabetes mellitus;
• magsår i det akuta stadiet;
• kroniska mag-tarmsjukdomar.

Villkor

För att få fördelarna med druvor är det viktigt att följa vissa regler:

1. Ät färska bär med huden... De gynnsamma ämnena i druvorna är koncentrerade och fiber förbättrar matsmältningsorganets aktivitet.
2. Den bästa tiden att konsumera är från 12 till 15 timmar. Kalorierna som erhållits under denna period förbrukas helt på att upprätthålla kroppens energibalans.
3. För att undvika en ökning av blodsockret ät inte bär till frukost.
4. Att äta frukt på natten är inte önskvärt, eftersom matsmältningssystemet inte fungerar i full kraft under kvälls- och nattetimmarna, vilket kommer att leda till stagnation och uppkomsten av jäsning i tarmen.
5. Druvfrön i allmänhet är det oönskat att äta, eftersom de irriterar mag-tarmslemhinnan, vilket leder till magsjukdomar och ökad gasproduktion. Tugga benen bidrar till att förstöra tandemaljen.

Det rekommenderas att använda druvor i mat endast under mognadssäsongen. Bär bearbetade med konserveringsmedel orsakar förgiftning, vilket orsakar irreparabel skada inte bara för en gravid kvinna, utan också för sitt ofödda barn.

I vilken form är

Användning av druvor för mat är möjlig i flera former:

1. Färska frukter... I avsaknad av kontraindikationer är detta ett bra sätt att mätta kroppen med vitaminer. Konsumtionshastigheten är 200-300 g per dag, uppdelad i 2-3 doser.
2. Frysta druvor... I jämförelse med färskt innehåller det mindre kalium och magnesium.
3. Färsk juice... Mineraler, vitaminer, fruktos och glukos absorberas snabbt och fullständigt. Kaloriinnehållet i 100 g av drycken är 80–180 kcal. På grund av den stora mängden socker, surar produkten snabbt och börjar jäsas. Konsumtionshastigheten är högst 250 ml per dag.
4. Förpackad juice. Förutom naturliga sockerarter innehåller det ytterligare sötningsmedel och antioxidanter. Rekommenderad hastighet är 200 ml.
5. Kompott... Under värmebehandling reduceras mängden näringsämnen avsevärt, och det tillsatta sockret ökar drinkens kaloriinnehåll.
6. Rosin är torkade bär. Innehåller 70–80% vitaminer och 100% spårelement av färska bär, men koncentrationen av sockerarter ökas med 7–9 gånger. Kaloriinnehåll 100 g - 280-340 kcal. Tillåtet att använda högst 80-100 g per dag.
7. Druvfrön. Innehåller eteriska oljor, tanniner och fytoöstrogener. De ökar immuniteten och normaliserar hormonnivåer. Det rekommenderas att använda det i form av ett pulver blandat i vatten, högst 1 tsk. per dag.
8. Druvaolja. Den har ett högt innehåll av fleromättade fettsyror (särskilt linolsyra och oljesyra), vitamin A och E. Det används som tillsats till sallader i en begränsad mängd - högst 5-10 g per dag.

Hur man väljer och lagrar bär

När du köper druvor är det viktigt att uppmärksamma följande funktioner:

• gruppen måste vara hel;
• bär bör ha en jämn färg, utan bucklor eller skador.

Det är oönskat att använda övermogna frukter för mat. Deras viktigaste skillnader är den mjuka strukturen och den torra spetsen på gäng. Att konsumera dessa druvor leder ofta till diarré.

Druvorna i kylskåpet upprätthålls i 7 dagar. Det är lämpligt att äta de tvättade och skållna bunten kokande vatten inom 24 timmar. För frysning av bär vid en temperatur av -18 ... -20 ° C är en behållare eller en fastfilm lämplig. Hållbarheten i denna form är 6–8 månader.

Slutsats

För en gravid kvinna är druvor inte bara ett bär med en unik smak, utan också en källa till många näringsämnen som är viktiga för att upprätthålla sin egen hälsa och bilda barnets kropp. Näringsämnen hjälper till att upprätthålla skönhet och förbättra välbefinnandet.