Kvinna och apelsiner - nytta och skada

Orange är bra för kroppen, särskilt för kvinnor. Det används som en del av komplex terapi för behandling av vissa sjukdomar, det indikeras under graviditet och amning, det hjälper till att bevara skönhet och ungdomar. Låt oss prata i detalj om fördelarna och farorna med apelsiner för kvinnor.

Den kemiska sammansättningen och egenskaperna hos en apelsin

Den kemiska sammansättningen av en apelsin per 100 g:

• vitaminer:
  • A - 8 μg;
  • Bl - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• makronäringsämnen:
  • kalium - 197 mg;
  • kalcium - 40 mg;
  • magnesium - 13 mg;
  • natrium - 13 mg;
  • svavel - 9 mg;
  • fosfor - 23 mg;
  • klor - 3 mg;
  • kisel - 6 mg.
• spårelement:
  • bor - 0,18 mg;
  • järn - 0,3 mg;
  • jod - 2 μg;
  • kobolt - 1 μg;
  • mangan - 0,03 mg;
  • koppar - 70 mcg;
  • fluor - 17 mcg;
  • zink - 0,2 mg;
  • aluminium - 157 mcg;
  • vanadin - 4 mcg;
  • litium - 21 mcg;
  • molybden - 0,88 mcg;
  • nickel - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selen - 0,5 mcg;
  • strontium - 8,2 μg;
  • krom - 0,3 mcg.

Frukten innehåller också:

• pektinsubstanser - 0,6 g;
• icke-essentiella aminosyror - 0,52 g;
• ersättningsbar - 0,27 g;
• kostfiber - 2 g.

Orange innehåller vinsyra, citronsyra, folsyra, oxalsyra, äppelsyra.

Apelsinskal är en källa till naturlig eterisk olja.

Viktig! Fruktens kemiska sammansättning beror på klimatförhållanden, odlingsregion, variation och mognad.

Citrus kännetecknas av följande fördelaktiga egenskaper:

• har antiinflammatorisk och antipyretisk effekt;
• förbättrar immuniteten;
• tar bort gifter och gifter från kroppen;
• aktiverar tarmarna;
• hjälper till att bekämpa stress och depression;
• stärker arbetet i det kardiovaskulära systemet;
• hjälper till med anemi;
• kämpar övervikt;
• sänker blodtrycket;
• bromsar åldringsprocessen;
• påskyndar cellförnyelse.

Kaloriinnehåll och BZHU

Kaloriinnehållet i en apelsin är 43 kcal per 100 g.

BJU per 100 g:

• proteiner - 0,9 g;
• fetter - 0,2 g;
• kolhydrater - 8 g.

Fördelar och skador på den kvinnliga kroppen

Fruktens sammansättning hjälper till att hålla kvinnans kropp frisk, men det finns kontraindikationer och perioder då användning av citrus bör begränsas.

Medicinska egenskaper för olika sjukdomar

Orange används som ett botemedel mot många sjukdomar och tillstånd:

1. Försvagning av immunitet... I 1 st. juice tillsätt 1 tsk. honung och 3 droppar eterisk olja. Drick på morgonen och kvällen.
2. Höjd temperatur... Flera fruktskivor, fyllda med varmt kokt vatten, infunderas i 30 minuter. Drick varannan timme.
3. Kall. Hackad på ett rivjärn eller finhackad hel frukt häll 2 msk. kokande vatten och insistera i en halvtimme. Efter filtrering och dricka före varje måltid 1/4 msk.
4. Förstoppning. Nypressad apelsinjuice med krossad massa drickas före sänggåendet. Saften stimulerar tarmen, nästa morgon löses problemet.
5. Baksmälla. I 1 st. apelsinjuice tillsätts äggulan. Blandningen drickas åt gången.
6. skador: sår, brännskador. Krossa frukten och applicera lokalt, applicera vallningen 2-3 gånger om dagen.
7. Hypertension. 1 msk. juice blandas med 1 msk. l. honung och dricka blandningen i 3 doser under dagen.
8. Rika menstruationer. Den krossade frukten hälls med kokande vatten och insisteras i 30 minuter. Under dagen är infusionen full.

Kontra

Orange är kontraindicerat för användning när:

• individuell intolerans;
• diabetes mellitus;
• gastrit;
• magsår och 12 duodenalsår;
• störning i matsmältningssystemet.

I vilken form och mängd finns det för maximal nytta

Massan, skalet och det vita skalet av citrus har fördelaktiga egenskaper. Frukten kan ätas helt färsk. Apelsinjuice är särskilt användbart.

Överanvändning av frukten kan leda till en allergisk reaktion. Den dagliga satsen är 2-3 frukter. Ät inte apelsiner varje dag.

Varför apelsiner är användbara för kvinnor under graviditeten

Under graviditeten behöver en kvinna vitaminer och mineraler, de flesta finns i citrus. Att äta en apelsin har en gynnsam effekt på graviditeten och fostrets utveckling.

Fruktens kemiska sammansättning och fördelaktiga egenskaper hjälper till att stärka immuniteten hos en gravid kvinna och fungerar som ett profylaktiskt medel för infektionssjukdomar.

En stor mängd apelsin innehåller folsyra, vilket är nödvändigt för fostrets fulla utveckling, som är ansvarig för barnets fysiska och neuropsykiska välbefinnande.

Vegetabilisk fiber stimulerar matsmältningsprocessen, lindrar förstoppning. C-vitamin lindrar symptomen på toxikos.

Lukten av citrus har en positiv effekt på den väntande mammans känslomässiga tillstånd. Eteriska oljor lindrar känslomässig stress, ger kraft, hjälper till att hantera trötthet och sömnighet.

Viktig! Överdriven äta apelsiner i slutet av tredje trimestern kan det framkalla en allergi hos ett barn.

Vid amning

Trots de uppenbara fördelarna med att äta apelsiner, rekommenderas en ammande mamma att hålla sig till en diet under amningen och införa en apelsin i kosten lite efter lite, med början från sex månaders ålder.

Uppmärksamhet! Att äta stora mängder apelsiner med HS kan orsaka hudutslag, diarré, kolik och förgiftning hos barnet.

Rekommendationer för att äta apelsiner under amningen:

1. Om barnet har en tendens till diatesen är det bättre att vägra att äta apelsiner under hela amningen.
2. När de försöker för första gången, äter de en skiva, skalas från filmen och ser hur barnets kropp reagerar på en ny produkt. Hudutslag kan förekomma inom 5-10 timmar efter utfodring.
3. Barnets matsmältning övervakas under de kommande två dagarna. Avsaknad av diarré, obehag indikerar att barnets kropp klarar av den nya produktens assimilering.
4. Efter att organismen anpassat sig till apelsinen får mamman äta ½ av frukten 1-2 gånger i veckan.

Varför frukt är användbart för skönhet

I hudvård används orange både som livsmedelsprodukt och som ingrediens för kosmetiska procedurer.

Hår

Orange minskar hårets oljeaktighet, ger det näring i hela längden, förbättrar strukturen och lindrar hårbotten:

• syror i sammansättningen av det glatta och näringsrika håret, bidrar till deras återställande;
• vitamin C och K påskyndar hårtillväxten, gör dem starka och blanka, bevara ljusstyrkan i färgat hår;
• apelsinjuice fuktar och stärker håraxlarna, ger styrka, volym och glans.

Applicering av orange:

1. Aromkamning... Kombination med oljedroppar ger silkeslighet och elasticitet, ger håret en behaglig doft.
2. masker med massa, krydda och fruktjuice. Det finns många recept för mjäll mot mjäll, för tunt, torrt hår, för håravfall, för att stärka hår, etc.
3. Oljemasker, där orange olja blandas med andra oljor. Dessa masker hjälper till att återställa hårstrukturen.
4. Tillsätt orange olja i färdiga schampon, balms, balsam förbättrar deras effekt.
5. Gnugga orange olja i hårrötterna slappnar av, expanderar porerna och låter huden andas.

Masker med orange är lämpliga för alla hårtyper: torr, normal, fet, försvagad.

Hud

På grund av sin naturliga sammansättning förbättrar orange hudens skick och färg, ger den ungdom och bidrar också till:

• regenerering av hudceller;
• minskning av förstorade porer;
• ger fasthet och elasticitet till huden;
• syreutbyte;
• bli av med akne, akne;
• hudblekning;
• anpassa dess struktur;
• produktion av naturligt kollagen.

Citrus har antiinflammatoriska egenskaper, vilket är viktigt för känslig hud.

Använd orange för att förbättra hudens tillstånd:

• tvätt och gnugga med apelsinjuice;
• skalning med fruktsyror;
• bad med citrusskal;
• masker för hud med orange.

För att förhindra för tidig åldrande hud rekommenderas det att äta en apelsin om dagen och använda den i hudvård.

Bantning

Orange används aktivt i kampen mot övervikt... Genom att äta apelsiner blir en person inte bättre. Det ger kostfiber, som fyller hunger och förbättrar matsmältningen. Pektinet i apelsinen stimulerar nedbrytningen av fetter, minskar deras absorption.

Det finns många orange dieter. Tillsammans med användningen av frukten används kroppsinpackningar och scrubs med citrusolja. Dessa procedurer gör huden elastisk och eliminerar celluliter.

Tillämpning inom kosmetologi

Orange eterisk olja används i alla typer av hudvårdsprodukter... Den normaliserar fet hud, ger den elasticitet och smidighet, tar bort muskelspänning och bekämpar rynkor. Oljan används också som blekmedel för att lätta upp åldersfläckarna. Det hjälper till att eliminera gifter och mjukar grov hud.

Citrusekstrakt förbättrar cellförnyelsen, förhindrar bildning av fria radikaler, skyddar huden mot yttre negativa påverkningar. Det stimulerar kollagenproduktionen och återställer hudens elasticitet, lugnar och återfuktar.

I hemmakosmetologi används orange masker. De innehåller både massan och fruktens skal, som har en föryngrande, ljusare och uppfriskande effekt.

Hur man väljer, lagrar och använder det på rätt sätt

Den orange säsongen i Ryssland varar från december till mars. Det rekommenderas att välja nyskördade frukter som innehåller den maximala mängden näringsämnen.

Poäng att se upp när du köper en apelsin:

1. Färg. Det påverkar inte fruktens smak, men den ska vara ljus och enhetlig, med en slät yta utan bucklor eller defekter. Tjocka porapelsiner är mindre saftiga.
2. Vikt. Ju tyngre frukt, ju saftigare är den.
3. Storleken. Små frukter har en söt och saftig smak. Apelsiner som är överdimensionerade odlas troligen med kemi.
4. Arom. Frukten ska luktar bra.
5. Om frukten är för mjukdet började förmodligen försämras.
6. Hård orange omogen och sur smak.
7. Tjock frukt lätt att skala, men mindre söt.

Hemma, vid rumstemperatur, behåller apelsiner sina egenskaper under en vecka. För att förlänga fruktens färskhet rekommenderas att de förvaras i kylskåp eller kylrum. Under sådana förhållanden behåller de sina egenskaper i upp till 2 månader. Förvaringen av apelsiner påverkas negativt av stark belysning och direkt solljus.

Optimal temperatur - + 2 ... + 6 ° C, luftfuktighet - 85%.

Tips för att äta citrus:

• en apelsin ska inte ätas på tom mage, detta ökar surheten och skadar dess väggar;
• efter att ha ätit citrus rekommenderas det att du sköljer munnen med vatten för att undvika skador på tändernas emalj.
• frukten äts inte med mejeriprodukter för att undvika matsmältningsbesvär.

Det är intressant:

Fördelarna och skadorna med apelsinskal, reglerna för beredning, lagring och användning.

Vad är ett orange träd och hur blommar det.

Varför bitter apelsin är användbar och hur används den.

Slutsats

Orange är en hälsosam frukt som innehåller en mängd vitaminer och mineraler. Användningen av citrus för livsmedel och kosmetiska ändamål gör att en kvinna kan hålla sig frisk och vacker. Dessutom stöder en apelsin den kvinnliga kroppen under graviditeten.

Det är viktigt att följa rekommendationerna för att äta frukten, eftersom den har ett antal kontraindikationer, inklusive gastrointestinala sjukdomar, diabetes mellitus och individuell intolerans.