Vi blir av med extra kilo enkelt och utan hälsoskador: vi förbereder och dricker pumpasaft för viktminskning

Viktminskning är många drömmar. Men du måste bli av med extra kilo korrekt, annars kommer vikten att återgå. Detta gäller helt för att gå ner i vikt med pumpasaft.

Denna dryck är ett kraftfullt diuretikum som påskyndar ämnesomsättningen i tarmen. Men för att inte bli bättre igen måste du ta det korrekt. Läs om hur du går ner i vikt korrekt med pumpasaft i vår artikel.

Varför pumpasaft är användbart för att gå ner i vikt

Näringsläkare rekommenderar att pumpa inkluderas i din diet för viktminskning på grund av dess låga kaloriinnehåll. Energivärdet för råprodukten är endast 22 kcal per 100 g.

Pumpa är 92% vatten, resten är användbara ämnen:

• järn - sänker kolesterolnivån, ökar hemoglobin;
• karoten - normaliserar ämnesomsättningen, minskar risken för för tidigt åldrande;
• vitamin C - förbättrar immuniteten;
• vitamin D;
• magnesium, kalium, kalcium, vitaminer B, E, F, PP.

Dessutom är den orange grönsaken rik på pektin. Detta är en speciell typ av fiber som snabbt upplöses i kroppen. Det rensar blodet från gifter, blodkärl - från kolesterolplack, medan det inte irriterar magslemhinnan.

Uppmärksamhet! Att dricka orange grönsaksjuice anses vara effektivare i jämförelse med massa, eftersom juicen absorberas bättre av kroppen.

Värmebehandling minskar grönsakens fördelaktiga egenskaper och ökar kaloriinnehållet. Därför, när det gäller att gå ner i vikt, är det bättre att använda färskpressad pumpasaft än att äta rätter från denna grönsak.

Pumpasaft har många medicinska egenskaper:

• främjar viktminskning;
• minskar risken för förkylning;
• har en tonisk effekt;
• förbättrar ämnesomsättningen;
• påskyndar tillväxten av hår och naglar;
• har en lugnande effekt, normaliserar sömnen.

Hur det fungerar i viktminskning

Det låga kaloriinnehållet i pumpa gör att juicen kan användas för behandling av fetma som huvudingrediens på fasta dagar och som tillsats till mat under en diet. En hög koncentration av vitaminer bidrar till ett effektivt avlägsnande av vätska från kroppen.

Näringsämnen stimulerar ämnesomsättningen och tillåter kroppen att fungera fullt ut även när kaloriintaget i den dagliga kosten är begränsad utan att orsaka allvarlig stress. Fiberinnehållet hjälper till att rena tarmarna och får dig också att bli full inom två timmar - en extremt värdefull kvalitet för att gå ner i vikt.

Viktig! Pumpasaft har vanndrivande och laxerande egenskaper, vilket också kan bidra till viktminskning.

Hur man gör pumpasaft ordentligt

Att göra en drink hemma är inte svårt. Fruktjuicer är mer populära, men bland grönsaksjuicer är pumpavitaminjuice endast underlägsen än tomatsaft.

För att göra juice du bör ta en mogen pumpa, tvätta, skala, ta bort frön. Skär sedan i små bitar och passera genom en juicepress. Spinning görs bäst med maximal hastighet. Drycken konsumeras nyberedd. För att bevara den för vintern måste du ta den resulterande drinken till en koka eller rulla upp den i steriliserade burkar.

Stora smakkombinationer erhålls genom att kombinera pumpa med andra grönsaker och frukter.En orange grönsak går bra med citrusfrukter i standardförhållandet 1: 1. Om drinken verkar för sur för dig, tillsätt lite honung. Selleri, morötter, persilja kommer att göra en läcker grönsaksmix med pumpa. Ofta kombineras en orange grönsak med äpple, tranbär och havtorn.

Lagringsförhållanden och perioder

Det är bäst att konsumera saften direkt efter matlagning. En drink som drickas inom 10-30 minuter efter snurrning ger maximal nytta. På så sätt får din kropp alla vitaminer och mineraler oförändrade. Vidare förstörs vitaminer i kontakt med luft.

Hållbarheten för färskpressad juice är inte mer än en dag om den förvaras i en stängd behållare på en sval plats.

Värmebehandling minskar också nivån av gynnsamma egenskaper, men om du behöver bevara drycken under lång tid kan du inte göra det utan. I detta fall är det nödvändigt att observera steriliteten hos burkar och lock. Juicen eller puréen kokas. Socker läggs vanligtvis till i recept för vinterförberedelser.

Hur man tar pumpasaft för viktminskning

Pumpasaft bör betraktas som ett hälsosamt kosttillskott. För bästa effekt bör den konsumeras i en kalorifattig diet.

Det är värt att ändra dina smakvanor. Vägra att dricka mat med söt läsk, mellanmål på chokladkakor och hamburgare. Ett glas färskpressad juice fungerar som ett bra substitut för sådana produkter.

Du kan börja äta hälsosamma livsmedel med pumpasaft. Således kommer din kropp att få en avgift för kraft för att upprätthålla arbetet i alla dess system. Detta kommer att vara det första steget mot slankhet och skönhet.

De viktigaste sätten att använda juice för viktminskning:

• som ett användbart komplement till kostnäring;
• som en terapeutisk kurs för allmän förstärkning av kroppen;
• som huvudelementet i den fasta dagen.

Beslutet att använda är ditt - det beror på preferens och hälsotillstånd.

När och hur mycket att dricka

För att upprätthålla normal vikt måste du konsumera ett glas juice varje dag på morgonen på tom mage 30 minuter före frukosten. Det ständiga intaget av drinken kommer att förbättra utseendet och välbefinnandet avsevärt.

För viktminskning, dela det dagliga intaget i två doser: på morgonen och på kvällen, 1 glas vardera. Den maximala kursen för viktminskning är 3 veckor.

Uppmärksamhet! Den dagliga mängden ren pumpasaft bör inte överstiga 2 glas. Kroppen kommer inte att kunna ta upp mer.

Användningen av pumpasaft i kosten

Under de flesta dieter får kroppen mindre vitaminer och näringsämnen. En bra idé i detta fall är att inkludera pumpasaft i din kost. Dess användning kommer att förbättra ämnesomsättningen och förse kroppen med nödvändiga element. Svullnaden försvinner och vikten kommer att minska på grund av vattenförlust. Samtidigt bör feta och kryddiga rätter, godis och bakverk, söt te och kaffe tas bort från kosten.

Det finns specialdieter med orange grönsakssaft. Korta dieter varar i 3-5 dagar. Förutom juice, under denna period måste du dricka rent vatten, äta keso, spannmål, grönsaker och osötad frukt, äta fullkornsbröd.

Överväg en provdiet för denna diet:

1. Till frukost: ett glas juice, keso.
2. Andra frukosten: ett äpple.
3. Lunch: fisk med ris eller bovete, sallad och en bit bröd.
4. Snack: orange.
5. Middag: kokta grönsaker, juice.

Menyn är monoton, men på några dagar kan du gå ner till 4 kg i vikt utan att skada kroppen.

Längre dieter är inte lika begränsade i kosten. Förutom spannmål, fisk, grönsaker och frukt är det tillåtet att inkludera magert kött, ägg, mejeriprodukter i menyn. Denna diet för viktminskning bör följas i 12 dagar. Menyn är varierad. Du kan laga många hälsosamma rätter, det finns inga allvarliga begränsningar. Effekten av viktminskning kommer senare, men det är lättare att överföra kosten.

En ungefärlig meny med en sådan diet:

1. Frukost: gröt, yoghurt, frukt.
2. Snack: 1 glas juice.
3. Lunch: soppa, kyckling, sallad, kompott.
4. Eftermiddagsnacks: ett halvt glas juice, keso.
5. Middag: fisk eller bakade grönsaker, kefir.

För en fasta dag

För dem som vill gå ner i vikt är dieter ibland inte lämpliga av någon anledning. Ett alternativ är fasta dagar. I avsaknad av kontraindikationer för pumpasaft rekommenderas det att använda sådan lossning 1-2 gånger i veckan.

En strikt fästdag innehåller 1,5 liter färskpressad juice. Denna volym ska delas upp i 5 doser under dagen. Intervallet mellan doserna bör vara 3 timmar. Under pauser är det tillåtet att dricka icke-kolsyrat mineralvatten eller grönt te utan socker. Det rekommenderas inte att äta eller konsumera andra drycker under dagen.

På vägen lindrar dieten svullnad och förstoppning. Viktminskning till följd av lossning är 1-2 kg. Systemet är endast lämpligt för personer som inte tenderar att äta för mycket efter en fastaperiod.

Effektivitet - vilket resultat kan uppnås

Kroppens initiala vikt och individuella egenskaper påverkar i hög grad effektiviteten för viktminskning. Den genomsnittliga varaktigheten för en pumpdiet är 2 veckor. Under denna tid kan viktminskningen nå 8 kg.

Följ alla rekommendationer om pumpdiet. Sedan bli av med extra kilo kommer att åtföljas av korrekt rengöring av kroppen, förbättra den allmänna hälsan och öka immuniteten.

Skada och kontraindikationer

Eventuella grönsaksjuicer är bra, men vid rätt tidpunkt och med mått. Det är praktiskt taget ingen skada från pumpadrink, bara fördelar. Det finns dock kontraindikationer för patienter med allvarliga medicinska tillstånd.

Juice rekommenderas inte för användning:

• med sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• med sjukdomar i bukspottkörteln;
• i närvaro av urolithiasis;
• om det finns allergiska reaktioner och individuell intolerans;
• gravida kvinnor och kvinnor under amning;
• barn och äldre;
• för allvarliga kroniska sjukdomar utan att konsultera läkare.

Viktig! Att dricka juice istället för vatten utan att ta hänsyn till kaloriinnehållet kommer att leda till ett fel i beräkningen av dietens energivärde och kommer att påverka framgången i viktminskning.

Recensioner och resultat av dem som har gått ner i vikt

Användningen av juice i kampen för en smal kropp är ovärderlig. Det är värt att inkludera det i din dagliga diet eller som ett tillägg till din diet om du har en stark önskan att gå ner i vikt. Våra läsare delar resultaten. Du kan lämna din kommentar i slutet av artikeln.

Ignat: «Under vintern har jag samlat extra kilo. Jag bestämde mig för att jag skulle dumpa. Jag började försöka gå ner i vikt med pumpasaft. Förutom att dricka juice, satte jag ner att äta fet och söt. Jag lyckades tappa 5 kg på 3 veckor. "

Elena: ”Jag odlar alltid pumpa i min trädgård. Jag planterar mycket för att hålla till våren. Även om det är billigt kan du köpa det på marknaden. På hösten går jag ofta ner i vikt på en pumpa. Min diet är den här - i fyra dagar äter jag bara henne. Du kan inte ens föreställa dig hur många olika recept som finns baserat på det. Så på fyra dagar kan jag tappa 2 kg! "

Alyona: ”Efter att jag födde fick jag mycket - med 15 kg. Jag läste om pumpadieten. Jag började försöka. Jag inkluderade också pumpasaft i kosten. Jag drack ett halvt glas på morgonen och på kvällen. Sanningen är att du inte kan dricka till någon som har magproblem. Det måste spädas med vatten. Tål lätt en veckas diet, försökte gå ner i vikt. Mitt resultat är minus 3,5 kg. Jag tar en paus och försök sedan igen. "

Läs också:

Ett välsmakande och hälsosamt sätt att bekämpa fetma: dill för viktminskning.

Varför sparris är bra för viktminskning och hur man äter rätt.

Minus 5 kg på 3 dagar utan mycket ansträngning och hälsoskada med hjälp av kefir med rödbetor för viktminskning.

Slutsats

Pumpasaft är ett billigt och effektivt sätt att gå ner i vikt. Att förbereda det hemma kommer inte att vara svårt. Och det är ett nöje att sätta smakförsök på sin grund.

Dietar som inkluderar denna dryck i sin diet är ganska tillfredsställande. Du bör gå ner i vikt utan att fasta så att de förlorade kilogramen inte kommer tillbaka. Pumpasaft kommer att vara en bra följeslagare på vägen till slankhet och skönhet.