Kan du äta selleri medan du ammar?

När en kvinna blir mamma för första gången är hon intresserad av vilka livsmedel man ska äta under amningen för att överföra viktiga vitaminer till barnet med mjölk för full tillväxt och utveckling utan att skada hennes kropp. Kosten för många hälso- och fitnesskvinnor inkluderar selleri. Och med goda skäl: detta är en mycket användbar och kalorifattig produkt som innehåller många vitaminer och spårämnen.

Men här uppstår en logisk fråga: är det möjligt att amma selleri (HB)? Låt oss räkna ut det i ordning.

Är selleri möjligt för en ammande mamma

Vid amning konsumeras selleri med försiktighet... Och det är varför:

1. Roten och stjälkar, eterisk olja och frön från grönsaken har mycket allergener. De förstörs inte ens under värmebehandling.
2. Selleri innehåller mycket fiber, vilket provocerar uppblåsthet, kolik och förstoppning hos barnet.

Första månaden av amning

Detta är den mest vördefulla och samtidigt svåra tiden för mamma och barn. Alla processer i en kvinnas kropp byggs om och börjar arbeta i en ny rytm. Barnet är mycket sårbart, och hans matsmältningssystem reagerar på den minsta negativa effekten med kolik, flatulens, förstoppning eller lös avföring. därför under den första månaden av amning är selleri helt uteslutet från kosten.

Efterföljande månader

När barnet blir van vid en ny värld för honom, och du förstår om han är benägen att allergier eller inte, kan du gradvis utöka kosten. Försök 2-3 gram selleri och observera barnets reaktion i några dagar... Ta dig tid att introducera nya livsmedel i din diet.

Läkare rekommenderar att du gör detta 3-4 månader efter att barnet föddes.

Rot

Sellerirot rekommenderas inte under de första månaderna av utfodring... Även om det är mindre koncentrerat i smak, innehåller det samma ämnen som stjälkar. Introducera den i kosten 3-4 månader efter barnets födelse.

Intressant om ämnet:

Amning av vattenmelon

Amning potatis

Sparris medan du ammar

stjälkar

Selleri stjälkar ingår i menyn 3 månader efter barnets födelse... De värmebehandlas. Samtidigt minskar inte bara mängden vitaminer och mikroelement utan också innehållet av eterisk olja, från vilket barnet kan bli allergiskt.

Fördelarna och skadorna av selleri vid amning

Positiv inverkan på mamma:

1. Förbättrar absorptionen av mat, och detta bidrar till viktminskning.
2. Normaliserar nervsystemets funktion och psykologiska tillstånd.
3. Hjälper till att stärka immunförsvaret. Det har visat sig att en mamma, som så småningom inkluderade selleri i sin diet, är mindre benägna att bli förkyld.
4. Det har en gynnsam effekt på hudens, hårets, tändernas och naglarnas tillstånd.
5. Förbättrar synen.
6. Det normaliserar blodtrycket och normaliserar arbetet i det kardiovaskulära systemet.
7. Bibehåller vattenbalansen i kroppen.

Möjlig negativa konsekvenser för mamma:

• orsakar allergiska reaktioner - klåda, skalning och rodnad i huden;
• förvärrar sjukdomar i matsmältningskanalen;
• ger extra stress för njurarna.

Tillsammans med bröstmjölk får barnet en stor mängd vitaminer och mineraler:

• kalcium ökar benens elasticitet, vilket hjälper barnet att aktivt växa och utvecklas fysiskt;
• järn mättar celler med syre och förbättrar blodcirkulationen;
• antioxidanter tar bort skadliga ämnen och toxiner;
• magnesium lugnar nervsystemet.

Möjliga negativa konsekvenser för barnet:

1. Allergifara.
2. Negativa effekter på matsmältningssystemet. Det manifesterar sig i form av kolik, gas, förstoppning eller lös avföring.
3. Undvika bröstmjölk på grund av en förändring i smak.

Hur selleri påverkar amning

Med måttlig konsumtion av selleri förbättras amningen och mjölken ökar... Men på grund av den ljusa smaken av grönsaken förändras dess smak. Introducera den i din diet gradvis och mycket noggrant. Om den används korrekt kommer det bara att gynna både mamman och barnet.

Intressant fakta. Ofta upplever kvinnor som har genomgått en lång och svår förlossning synproblem. Detta beror på det faktum att kroppen under förlossningen arbetar för slitage och huvudtrycket under tryck faller på huvudet och optiska nerver. Om du stöter på ett sådant problem, se din läkare och se till att inkludera selleri i din kost.

Hur man äter selleri för en ammande mamma

I fallet med HB, inför selleri i kosten noggrant med hänsyn till barnets reaktion... Öka mängden gradvis. Se till att koka eller laga din selleri i en dubbelpanna. Således minskar den möjliga negativa påverkan, men alla användbara vitaminer och mineraler bibehålls.

En ammande kvinna rekommenderas att konsumera högst 5 g av en grönsak per dag, 15 g per vecka... Ta med selleri i din kost högst 1 gång per vecka under amning.

Läs också:

Selleri för ett barn: hur man introducerar kompletterande livsmedel

Hur man lagar bovete gröt för första utfodringen

Hur man väljer och laga selleri

Ha en färsk grönsak:

• rik grön färg på bladblommorna;
• inga tecken på sjukdom eller vissnande;
• blad utan fläckar och fläckar, glänsande och elastiska.

Än några tips för ammande mödrar:

1. Lägg kokt selleri till färdiga sidorätter. Det går bra med alla grönsaker.
2. Efter att ha kokat, rusa inte med att hälla ut vattnet, använd det som bas för någon soppa.
3. Prata potatis, courgette och selleri tillsammans. Detta kommer att göra en bra sidorätt för kött eller fisk.

Och nu för några detaljerade sellerirecept som är tillåtna medan du ammar.

Vegetarisk soppa

Från produkter du behöver:

• vitkål - 200 g;
• selleri stjälkar - 300 g;
• morötter - 1 st .;
• lök - 1 st .;
• smör - 30 g;
• en nypa salt.

Tvätta och skala alla grönsaker. Skär dem i små kuber och stek lite. Lägg grönsaker i en kastrull och täck med vatten, koka upp och stäng av ugnen. Läcker och mycket hälsosam soppa är klar.

Grönsaksgryta

Ingredienser:

• selleri - 4 petioler;
• zucchini - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• paprika - 3 st .;
• morötter - 2 st .;
• lök - 1 st .;
• vitlök - 1-2 kryddnejlika efter smak;
• tomater - 500 g;
• vegetabilisk olja;
• salt och socker efter smak.

Tvätta och skala alla grönsaker och skär i tärningar. Stek den finhackade löken och vitlök. Tillsätt gradvis alla grönsaker: först morötter, paprika, selleri, aubergine, sedan tomater och zucchini. I slutet - salt och socker efter smak.

Råd. När du ammar, lägg till mer dill till alla måltider. Det hjälper barnet att bekämpa kolik.

Slutsats

Selleri är tillåtet för ammande mödrar med måttlig konsumtion, inga allergier, mag-tarmsjukdomar. Introducera den gradvis i kosten 3-4 månader efter att barnet föddes. Var noga med att titta på barnets reaktion - det kan vara störningar från matsmältningssystemet.