Fördelarna och skadorna med pumpafrön för kvinnor: terapeutisk effekt och regler för användning av pumpafrön
Pumpafrön - en rik källa till näringsämnen och vitaminer för den kvinnliga kroppen. När de används korrekt låter de dig upprätthålla hälsa och ungdomar, främja viktminskning och har en gynnsam effekt på fostrets bildning under graviditeten. Hur du äter denna användbara produkt på rätt sätt - vi berättar dig nedan.
Artikelens innehåll
Pumpafrön sammansättning
Pumpafrön innehåller många vitaminer, makro- och mikroelement. Produktens naturlighet gör att den kan ätas även under graviditetsperioden och amning.
Fröna innehåller mineralsalter, pektin, mättade och omättade fettsyror, aminosyror, kostfiber.
Mineralkompositionen är också rik:
- magnesium;
- koppar;
- järn;
- zink;
- fosfor;
- mangan;
- kalium;
- selen;
- kobolt;
- kisel;
- jod.
Tänk på hur det är med vitaminsammansättningen:
| Vitamin | Vad är det användbart för |
| OCH | Att bibehålla synskärpa och hälsa är vitaminets huvudfunktion. Med sin brist minskar synskärpan, under den kalla säsongen blir ögonen inflammerade, blir snabbt trötta och röda. Dessutom är A-vitamin en källa till ungdomar och kvinnlig skönhet. |
| Bl, eller tiamin | Normaliserar hjärtmuskelns och matsmältningssystemets arbete, stärker blodkärlen och nervsystemet |
| B2 eller riboflavin | Deltar i näring och syresättning av kroppsceller. Oumbärligt för att upprätthålla friska tänder, hår, naglar och hud |
| B3, eller PP, nikotinsyra, niacin | Ger kroppen styrka och energi. Användbar för irritabilitet, sömnstörningar |
| B4 eller kolin | Minskar kolesterolnivån, stärker cirkulationssystemet. Stabiliserar blodtrycket, förhindrar trombos |
| B5, eller pantotensyra | Stabiliserar sockernivåer, blodtryck. Stärker det kardiovaskulära systemet. Saktar ner åldringsprocessen |
| B6 eller pyridoxin | Användbar för mental och fysisk ansträngning. Tar bort överskottsvätska från kroppen, minskar puffiness. Hjälper till att bekämpa övervikt |
| B9, eller folsyra | Bekämpar anemi, depression, irritabilitet och energiförlust |
| FRÅN | Stärker immunförsvaret |
| D | Bra för levern, deltar i absorptionen av kalcium, minskar risken för tumörer |
| E | Normaliserar blodkoagulation, stärker väggarna i blodkärlen. Antioxidant. Användbart i ålderdom |
KBZhU-innehåll (per 100 g):
- 541 kcal;
- proteiner - 24,5 g;
- fetter - 45,8 g;
- kolhydrater - 20 g.
Indikationer för användning
Vilka är symtomen som visar att det är dags att införa pumpafrön i din diet? Det finns flera av dem:
- Trötthet;
- orimlig irritabilitet;
- försämring av hudtillstånd, blekhet och grå färgton;
- försvagning av immunitet;
- plötsliga humörsvängningar;
- blodtrycksvängningar;
- ögonens rodnad.
Pumpafrön är användbara vid behandling av följande tillstånd och sjukdomar:
- avitaminosis;
- sömnlöshet;
- depression;
- halsbränna;
- illamående;
- gastrointestinala sjukdomar, inklusive gastrit;
- njursjukdom;
- diabetes;
- dålig blodkoagulation;
- metabolisk sjukdom.
Uppmärksamhet! Pumpafrön ensamma klarar inte av sjukdomar. Deras användning måste kombineras med huvudbehandlingen.
Terapeutisk effekt för den kvinnliga kroppen
Den kvinnliga kroppen är mer känslig för mat än den manliga. Tänk på vad och hur pumpafrön påverkar:
- Humör. De producerar hormonet av glädje, förhindrar ofta humörsvängningar. Tillåter dig att hantera ett depressivt tillstånd.
- Läder. Klara med en ohälsosam hud som flagnar och spricker. Huden får en sund glöd och jämnhet.
- Sova. Normalisera sömnen, lindra nervös spänning.
- Mage-tarmkanalen. Förhindrar uppblåsthet, gas, halsbränna och illamående.
- Blod. Förbättrar koagulationen, stärker blodkärlen och hjärtmuskeln.
- Ungdom. Tack vare antioxidanter bromsar de åldrandet. Gynnsamt för hud, hår och naglar.
- Bär en baby. Stärker mammans immunitet, minskar risken för magsmärta, förstoppning, kräkningar.
- Figur. Hjälper att bli av med puffiness och extra kilo.
- Menstruationsperiod. Lindra smärta i buken och korsryggen, förbättra aptiten.
Under graviditet och amning
Pumpafrön under graviditeten är användbara när som helst. Under första trimestern kommer fröna att lindra illamående, halsbränna och magsmärta. Under graviditeten kommer frön att stärka den förväntade mammans immunitet.
Under amning är 100 g frön per dag fördelaktigt. Med modersmjölk får barnet järn, kalcium, jod och vitaminer. Barns matsmältningssystem tolererar som regel användning av pumpafrön av en ammande kvinna.
Applicering av pumpafrön
Pumpafrön används ofta i en mängd olika fält, särskilt deras användning i matlagning. Låt oss ta reda på hur pumpafrön används i kosmetologi och traditionell medicin.
Inom folkmedicin
Traditionell medicin föreslår att man blir av med sjukdomar i könsorganet med hjälp av pumpafrön.
Du kommer behöva:
- 1 kopp pumpafrön
- 1 kopp hampfrön
- vatten.
Beredningsmetoden är enkel: blanda frönen, häll kokande vatten över och slipa i en mixer tills den är jämn. Använd den resulterande massan två gånger om dagen i 1 tsk. 30 minuter före måltiderna.
Ett annat recept för traditionell medicin hjälper till att stärka immunförsvaret, återställa kroppens styrka och kvinnliga skönhet.
Du kommer behöva:
- 2 msk. l. frön;
- 1 tsk honung;
- 1 tsk citron juice;
- 1 msk. l. gräddfil;
- vatten.
Blanda alla ingredienser, tillsätt vatten helt i slutet och bara om massan är för tjock. Slipa i en mixer tills gröt. Ta 3 msk på morgonen före frukosten. l.
Mot maskar
Pumpafrön tas lätt bort från kroppen maskar.
Du kommer behöva:
- 300 g frön;
- 5 vitlöksklyftor;
- 2 msk. l. honung.
Förberedelse:
- Stek frön i en kastrull utan att skala dem.
- Slipa dem i en mixer.
- Skala vitlök, hacka.
- Kombinera utsäde och vitlök.
- Lägg honung till blandningen.
Ta botemedel i minst tre dagar i 1 msk. l. två timmar före frukost.
Förutom maskar kommer pumpafrön att hjälpa till att bli av med andra parasiter.
Inom kosmetologi
Vilken kvinna vill inte se välvårdad och vacker ut? Strålande och klar hud är den viktigaste indikatorn på kroppens allmänna hälsa.
Om du har många fräknar eller åldersfläckar i ansiktet, fungerar följande recept:
- Ta 1 msk. l. frön, rengör dem.
- Häll i lite vatten, slipa.
- Tillsätt lite mjölk. Konsistensen bör vara av medeltjocklek: inte för tjock och inte spridd.
- Tillsätt en droppe honung (valfritt).
Applicera en blekmask på ren hud. Låt den stå i 20 minuter, tvätta och fukta sedan med en närande kamomillkräm.
Det finns också ett recept för fet hud med förstorade porer:
- 1 msk. l. hacka frönna (du kan förkoka potatismos).
- Lägg till vit eller blå lera.
- Tillsätt 1 tsk. kaffe.
- Lägg till slut några droppar lavendel eller eterisk eterisk olja.
Masken appliceras en gång i veckan i 25 minuter.
För att bekämpa rynkor i det tidigare receptet, byt ut leran med fet gräddfil.
När man går ner i vikt
Här behöver du inte en mixer eller vitlökinte heller eterisk olja.Det viktigaste är önskan att titta smal... Gör det till en regel att tugga 4-5 frön varje morgon 30 minuter före frukosten utan att dricka vatten. Denna början på dagen kommer att starta rätt matsmältning.
Hur du använder den på rätt sätt
Det bästa sättet är att äta det rått och osaltat. Vid stekning reduceras näringsämnen med nästan hälften. Du kan tugga frönna på tom mage eller mala dem och tillsätt smör eller gräddfil för smak. Gräddfil fungerar inte om du går ner i vikt.
Du kan inte äta bittra frön, såväl som de med en obehaglig eller rutten lukt. Du bör skala frön med händerna eller köpa dem omedelbart utan skalet. Det rekommenderas inte att äta dem med skalet: det är ganska grovt och kan lätt skada tarmväggarna.
Referens. För att förbättra hudens och hårets tillstånd räcker det att äta 50 korn dagligen.
För att diversifiera din diet kan du lägga pumpafrön till grönsaksgrytor, spannmål, sallader och bakverk. Det blir inte bara hälsosamt, utan också läckert.
Kontra
Tillsammans med de ovärderliga fördelarna för kvinnor kan pumpafrön också vara skadliga.
Så att äta inaktuella frön, till exempel, lite ruttna, kan orsaka obehag: magen reagerar med värkande smärta och illamående.
Överdrivna ätande kan vara en annan orsak till att du känner dig illa. Kom ihåg normen: högst 100 g av produkten ska konsumeras per dag. Annars kan du få magsår, ansamling av salter i lederna, och om du gnagger skalet med tänderna, skada emaljen.
Kontraindikationer för användning av pumpafrön inkluderar:
- allergier och individuell intolerans mot beståndsdelarna;
- andnöd vid andningssjukdomar (kan orsaka torrhet och brännande känsla i halsen, svett);
- sår i magen och tolvfingertarmen;
- kolit och gastrit under en förvärring.
Var försiktig när du äter den här produkten när:
- fetma;
- ökad surhet i magen.
Låt oss sammanfatta
Pumpafrön är rika på vitaminer och mineraler. Deras sammansättning låter dig bekämpa olika sjukdomar: sömnlöshet, depression, blekhet i huden, anemi, hypertoni, parasitinfektioner.
Under graviditet och amning är pumpafrön särskilt användbara för kvinnor: de stärker kroppen och minimerar de obehagliga symtomen som följer med att bära ett barn. Pumpafrön har hittat sin tillämpning inom kosmetologi. Ansiktsmasker baserade på den kommer att fukta huden och befria den från brister.