Hälsofördelarna med selleri för kvinnor

Selleri är en av de mest populära livsmedlen bland kvinnor. Den har unika egenskaper som kan upprätthålla skönhet och hälsa, och om den används korrekt hjälper det att bli av med de hatade punden.

Selleriets sammansättning och egenskaper

Selleri är en grönsak rik på vitaminer, proteiner, aminosyror och mineraler. Allt dessa ämnen är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt:

1. Valin. Ansvarig för bildandet av muskelvävnad (en av de 8 essentiella aminosyrorna).
2. Isoleucin. Kontrollerar halten av hemoglobin, upprätthåller en tillräcklig mängd socker i blodet.
3. Tryptofan. Stimulerar produktionen av hormonet av glädje.
4. Asparaginsyra. Den oavbrutna operationen av det neuroendokrina systemet är associerat med det.
5. Rubidium (163% DV) Det är nödvändigt att bekämpa allergener, lindrar inflammation, nervspänningar.
6. Magnesium (13% av normen). Ökar benstyrkan och hjälper till att upprätthålla nerv- och muskelfunktionen.
7. Kalium (17,2%). Normaliserar arbetet i nervsystemet och kardiovaskulära system, reglerar metaboliska processer i celler.
8. Natrium (15,4%). Ansvarig för vatten-saltbalansen i cellerna.
9. Fosfor (9,6%). Tjänar som en energikälla, hjälper till att återställa kroppen.
10. Järn (7,2%). Tillhandahåller syre till vävnader, organ och system.
11. Kalcium (7,2%). Reglerar blodkoagulation, muskelkontraktion, passagen av nervimpulser, frisättning av hormoner, celldelning.
12. Betakaroten (4,5 mg, vilket är 90% av normen). Skyddar huden mot för tidigt åldrande.
13. C-vitamin eller askorbinsyra (38 mg - 42,2% av normen). Ökar kroppens resistens mot infektioner.

Alla delar av växten är användbara och näringsrika, trots att roten och grönska sammansättningen är något annorlunda.

Varför selleri är bra för kvinnor

Mängden spårämnen och vitaminer - en av indikatorerna på fördelarna med denna produkt:

1. Petiolat del - gröna och vita stjälkar, från vilka sallader och färskpressad juice görs. De innehåller vitaminer B2, E, C, K, PP, zink, jod, järn, kalium, kalcium, fosfor, eteriska oljor och essentiella aminosyror. Stammarna stimulerar produktionen av magsaft, normaliserar vatten-saltmetabolismen och förbättrar proteinsmältningen.
2. Ark... Selleri lämnar också för att göra sallader eller dekorera rätter.
3. Rotdel rundad form. Det äts rå och kokt. Växtens rot innehåller eteriska oljor, vitaminer A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, organiska syror, fiber, kalium, natrium, magnesium, kalcium, fosfor, järn, zink, mangan. De stimulerar arbetet i mag-tarmkanalen (GIT), rensar kroppen för gifter och gifter, kontrollerar bedrägeri av ämnen och förhindrar avsättning av fett.

Intressant på webbplatsen:

Dill för kvinnor: vad som är bra för kroppen

En kvinnas trogen vän är vattenmelon: hur är det användbart

Varför är pumpa användbar för en kvinnas kropp

Alla delar av selleri är bra för kvinnors hälsa och hjälper dig att gå ner i vikt... Frönen används som smaksättning, stjälkar och blad ätas råa eller färskpressad juice förbereds, och roten kokas, stekas, bakas.

Bantning

De aktiva substanserna i selleri reglerar ämnesomsättningen, normalisera hormonella nivåer, ta bort gifter, toxiner och överskottsvätska.

Kalorier bränns när man äter en grönsakoch personen upplever en kraftig kraft.

För skönhet och hälsa

Tack vare dess höga fiberinnehåll kan selleri effektivt bekämpa förstoppning och rensar tarmarna från gifter och gifter. Askorbinsyra håller huden i gott skick, stärker immunförsvaret och förbättrar blodkärlets elasticitet.

Också selleri innehåller apigenin - en antioxidant, som bromsar åldringsprocessen, skyddar mot allergier, lindrar inflammation.

Grönsaken är särskilt fördelaktigt för personer i åldernnär risken för att utveckla Alzheimers sjukdom ökar. Luteolin förhindrar degenerativa processer i hjärnan, förbättrar minnet och stimulerar kognitiva funktioner.

Selleri viktigt för att upprätthålla kvinnors hälsa, det normaliserar hormoner, minskar smärta under menstruationen.

Vegetabiliska stjälkar och blad har en positiv effekt på njurfunktionen och urinvägarna, normalisera vatten-saltbalansen, ta bort överskott av vätska.

Hälsa och skönhet i en grönsak

Selleri äts rå och koktemellertid förstör värmebehandling en del av vitaminer och mineraler.

Selleri - ett sätt att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt är en process som är direkt relaterad till arbetet i mag-tarmkanalen. (Mag-tarmkanalen) och reproduktionssystemet. Selleri unika egenskaper hjälper till att förbättra det och gå ner i vikt utan att skada hälsan.

Referens. För att helt smälta en grönsak expanderar kroppen en stor mängd energi. Dessutom är kaloriinnehållet i själva produkten endast 16 kcal per 100 g av produkten.

Selleri för viktminskning konsumeras rå:

1. Rot... Växtens rotvarianter används mest för att göra diet soppor, sallader och juice. De ingår i kosten när en person redan har nått den önskade vikten. På så sätt håller resultatet längre.
2. stjälkar... Lägg till grytor, pickle och salt, förbered smoothies i kombination med grönsaker och frukt. Selleri stjälkar eliminerar hunger genom att mätta kroppen med användbara vitaminer och mikroelement.
3. Löv... Under viktminskning används färska örter för att förbereda en första eller andra kurs. De har samma egenskaper som stjälkarna.
4. Frön... Det läggs till rätter som en krydda hel eller mark.

Hur används det för kosmetiska ändamål

Selleri juice i kombination med juice persilja, äpplen och morötter gör huden och håret friskare och vackrare. Under urtikaria eller allergisk dermatit rekommenderas de att smörja de drabbade områdena.

Grönsaksaktiv används för kosmetiska ändamål:

1. Masker, scrubs och tonics baserat på det föryngrar hudcellerna och bromsar åldrandet.
2. Selleri eterisk olja lindrar puffiness och rodnad.
3. När växten äts, är huden mättad med fukt, blir elastisk och naglarna slutar bryta.

Helande recept med selleri för kvinnor

Det finns många alternativ för att förbereda läckra och hälsosamma sellerirätter samtidigt som de gynnsamma egenskaperna bevaras.

Tyngdslösning

Krävs för matlagning:

• selleri stjälkar eller rot - 500 g;
• citron - 2 st .;
• honung - 200 ml;
• vatten.

Förberedelse:

1. Slip selleri och blanda med honung.
2. Häll citronen med kokande vatten, skär i flera bitar, ta bort frön.
3. Tillsätt hackad massa och citronsaft till blandningen av honung och selleri. Blanda.
4. Insistera i kylen i 3-4 dagar.
5. Konsumera 1 msk. l. 3 gånger om dagen (kan kombineras med måltider).

Läs också:

Fördelarna och skadorna av tomater för en kvinnas kropp

Fördelarna med pumpasaft för kvinnor

Selleriesallad med grönsaker

Vitaminer och mineraler i denna sallad normaliserar matsmältningen, rensar kroppen för gifter och gifter.

För matlagning behöver du:

• morötter - 40 g;
• selleri - 30 g;
• gurka - 200 g;
• lök - 30 g;
• vegetabilisk olja (valfri) - 40 ml;
• druv vinäger - 40 ml;
• citronsaft - 20 ml;
• honung - 20 g;
• salt, dill och vita sesamfrön efter smak.

Förberedelse:

1. Skär morötter och gurka i tunna remsor eller hacka på ett grovt rivjärn.
2. Skär selleri stjälkar i stora kuber eller bitar.
3. Skala lökarna och skär i halva ringar.
4. Blanda vegetabilisk olja med druv vinäger, citronsaft och honung.
5. Tillsätt den resulterande blandningen till grönsaker, salt och rör om.
6. Strö över dill och vita sesamfrön i slutet.

Sellerysoppa

Till matlagning behöver följande ingredienser:

• selleri - 500 g;
• medelstora lökar - 6 st .;
• kål - 500 g;
• liten tomat - 3 st .;
• paprika - 2 st .;
• salt och peppar efter smak.

Förberedelse:

1. Alla grönsaker är finhackade och kokta.
2. Häll mängden vatten efter önskemål (desto mindre, desto tjockare).
3. Koka i ungefär en timme på medelhög värme.
4. Tillsätt salt och peppar. Soppan är klar.

När selleri inte hjälper, men är skadligt för hälsan

Bland kontraindikationerna för användning av selleri:

1. Allergi... De flesta allergener finns i växternas rötter. Symtom är hudutslag och slemhinnödem.
2. Inflammation av tunn- och tjocktarmen... Koncentrerad selleri juice irriterar slemhinnorna.
3. Graviditet och amning... Vissa ämnen i växten orsakar muskelsammandragning (inklusive livmodermuskler), och detta kan leda till för tidig födsel och till och med missfall. När du ammar bör du också avstå från selleri, för när det smälts bildas gaser i tarmen som kan påverka barnet negativt.
4. tromboflebit (inflammation) och åderbråck. Under konsumtionen av selleri finns det en betydande vasodilatation, vilket är farligt vid dessa sjukdomar.
5. Stenar i njurarna... Selleri juice får dem att röra sig. Kirurgi kan behövas.
6. Njursvikt Grönsaken innehåller en stor mängd kalium och fosfor, vilket kan förvärra det aktuella tillståndet. En läkarkonsultation krävs.
7. Problem med blodkoagulation. Selleri innehåller vitamin K, som kan hjälpa blodproppar.
8. Gastrit, magsår och magens surhet... Växten stimulerar utsöndring av magsaft, vilket irriterar slemhinnan.

Slutsats

Fördelarna med selleri för kvinnor är olika. Växten förhindrar många sjukdomar, hjälper till att gå ner i vikt, rena kroppen för allt onödigt. Trots dess fördelar och rika vitamin- och mineralsammansättning, bör selleri ätas med försiktighet.

Förutom hälsofördelarna för kvinnor kan selleri vara skadligt. Det rekommenderas inte att äta det under graviditet och amning, åderbråck och vissa kroniska sjukdomar. För att inte äventyra din hälsa, konsultera din läkare innan du konsumerar selleri.